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Pelo que você é grato em sua vida? Pare um momento, desacelere e pense em três coisas pelas quais você é grato. Compartilhe com alguém. (Fonte: TED.COM)
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Normal | Slow |
| English Transcript | Tradução |
| Back in Ancient Rome, the philosopher Cicero described gratitude as the mother of all virtues. | Nos tempos da Roma Antiga, o filósofo Cícero descreveu a gratidão como a mãe de todas as virtudes. |
| This concept of being thankful has been stressed in religion and philosophy for a long time. | Este conceito de ser grato tem sido enfatizado na religião e na filosofia há muito tempo. |
| Back in 1820, Scottish philosopher Thomas Brown defined gratitude as "that delightful emotion of love to him who has conferred a kindness on us". | Em 1820, o filósofo escocês Thomas Brown definiu a gratidão como "aquela emoção deliciosa de amor para aquele que nos conferiu uma bondade". |
| But scientifically, gratitude doesn't qualify as a basic emotion like joy, sadness or anger. | Mas cientificamente, a gratidão não se qualifica como uma emoção básica como alegria, tristeza ou raiva. |
| There's no universal facial expression for it. | Não há expressão facial universal para isso. |
| As an emotion, gratitude is a little hard to define. | Assim como na emoção, a gratidão é um pouco difícil de definir. |
| Today the Oxford Dictionary defines gratitude as "the quality or condition of being thankful; the appreciation of an inclination to return kindness". | Hoje, o Dicionário Oxford define gratidão como "a qualidade ou condição de ser grato; a apreciação de uma inclinação para retribuir a gentileza". |
| And we've only really started to study gratitude scientifically in the past 30 years. | E só começamos a estudar cientificamente a gratidão nos últimos 30 anos. |
| In a 2015 study, participants were asked to imagine how they would feel if a complete stranger saved their life. | Em um estudo de 2015, os participantes foram convidados a imaginar como se sentiriam se um completo estranho salvasse sua vida. |
| I mean, how would you feel?. | Quero dizer, como você se sentiria? |
| The participants had to rate how grateful they were to strangers who provided them with gifts of food and clothing - all while they had their brain scanned in an fMRI machine. | Os participantes tiveram que avaliar o quanto eram gratos a estranhos que lhes dessem presentes de comida e roupas - tudo isso enquanto eles tinham seu cérebro escaneado em uma máquina de ressonância magnética. |
| Researchers found their ratings of gratitude positively correlated with activity in brain areas associated with fairness and value judgements. | Os pesquisadores descobriram que suas classificações de gratidão se correlacionavam positivamente com a atividade em áreas do cérebro associadas à justiça e julgamentos de valor. |
| It makes sense because gratitude is often thought of as a moral emotion. | Faz sentido, porque a gratidão é muitas vezes vista como uma emoção moral. |
| There are even benefits in just noting how grateful you are. | Há até benefícios em apenas notar o quão grato você é. |
| Another study asked people to write down three things that went well that day and why for one week. | Outro estudo pediu às pessoas que escrevessem três coisas que deram certo naquele dia e por que, durante uma semana. |
| At the end of the week people were slightly happier than at the beginning, and over time, their happiness scores kept improving. | No final da semana, as pessoas estavam um pouco mais felizes do que no início e, com o tempo, seus índices de felicidade continuaram melhorando. |
| After one month they were 5% happier and after six months they were 9% happier. | Depois de um mês elas estavam 5% mais felizes e depois de seis meses elas estavam 9% mais felizes. |
| Just from one week of writing a journal. | Tudo isso por apenas uma semana escrevendo em um diário. |
| A similar study with participants with heart disease found that keeping a gratitude journal increased their heart health and quality of sleep, perhaps because it reduces stress. | Um estudo semelhante com participantes com doenças cardíacas descobriu que manter um diário de gratidão aumentou a saúde do coração e a qualidade do sono, talvez porque esta atividade reduz o estresse. |
| "Counting your blessings" quite literally makes people happier and healthier. | "Contar suas bênçãos" literalmente torna as pessoas mais felizes e saudáveis. |
| And some people are even hardwired to be more thankful. | E algumas pessoas são até mesmo programadas para serem mais gratas. |
| In a recent study of 77 couples, those with a particular genetic variation that affects the secretion of oxytocin expressed more gratitude towards their partners. | Em um estudo recente com 77 casais, aqueles com uma variação genética específica que afeta a secreção de ocitocina expressaram mais gratidão para com seus parceiros. |
| Oxytocin is thought to play a big role in promoting close social bonds, so gratitude is part of the glue that keeps these relationships together. | Acredita-se que a ocitocina desempenhe um grande papel na promoção de laços sociais próximos, então a gratidão é parte da cola que une esses relacionamentos. |
| So if you think it's the thought that counts, think again. | Então, se você acha que é o pensamento que conta, pense novamente. |
| Science shows there are some pretty amazing benefits to our mind, body and relationships when we say those two small words - "thank you". | A ciência mostra que existem alguns benefícios surpreendentes para nossa mente, corpo e relacionamentos quando dizemos essas duas pequenas palavras - "muito obrigado". |
Contagem de palavras
A tabela abaixo exibe as palavras encontradas neste vídeo, bem como o número de vezes em que aparecem.
Veja também: Para que serve esta tabela?
| Freq. | Palavra | Freq. | Palavra | Freq. | Palavra |
|---|---|---|---|---|---|
| 14 | of | 13 | the | 13 | a |
| 11 | to | 11 | gratitude | 11 | and |
| 10 | in | 7 | that | 6 | with |
| 6 | their | 6 | is | 6 | as |
| 5 | were | 5 | they | 5 | study |
| 4 | you | 4 | people | 4 | it |
| 4 | how | 4 | happier | 4 | emotion |
| 4 | are | 3 | week | 3 | thought |
| 3 | there | 3 | thankful | 3 | participants |
| 3 | one | 3 | for | 3 | an |
| 2 | would | 2 | who | 2 | we |
| 2 | time | 2 | those | 2 | think |
| 2 | some | 2 | so | 2 | scientifically |
| 2 | relationships | 2 | quality | 2 | philosopher |
| 2 | oxytocin | 2 | or | 2 | more |
| 2 | makes | 2 | kindness | 2 | just |
| 2 | journal | 2 | if | 2 | heart |
| 2 | has | 2 | had | 2 | grateful |
| 2 | found | 2 | feel | 2 | even |
| 2 | brain | 2 | benefits | 2 | being |
| 2 | because | 2 | back | 2 | at |
| 2 | asked | 2 | all | 2 | after |
| 1 | your | 1 | years | 1 | writing |
| 1 | write | 1 | words | 1 | why |
| 1 | while | 1 | when | 1 | went |
| 1 | well | 1 | virtues | 1 | variation |
| 1 | value | 1 | us | 1 | universal |
| 1 | two | 1 | towards | 1 | together |
| 1 | today | 1 | three | 1 | thomas |
| 1 | this | 1 | things | 1 | these |
| 1 | them | 1 | thank | 1 | than |
| 1 | stressed | 1 | stress | 1 | strangers |
| 1 | stranger | 1 | started | 1 | social |
| 1 | small | 1 | slightly | 1 | sleep |
| 1 | six | 1 | similar | 1 | shows |
| 1 | sense | 1 | secretion | 1 | scottish |
| 1 | scores | 1 | science | 1 | scanned |
| 1 | say | 1 | saved | 1 | sadness |
| 1 | rome | 1 | role | 1 | return |
| 1 | researchers | 1 | religion | 1 | reduces |
| 1 | recent | 1 | really | 1 | ratings |
| 1 | rate | 1 | quite | 1 | qualify |
| 1 | provided | 1 | promoting | 1 | pretty |
| 1 | positively | 1 | play | 1 | philosophy |
| 1 | perhaps | 1 | past | 1 | partners |
| 1 | particular | 1 | part | 1 | oxford |
| 1 | over | 1 | our | 1 | only |
| 1 | on | 1 | often | 1 | noting |
| 1 | not | 1 | no | 1 | mother |
| 1 | moral | 1 | months | 1 | month |
| 1 | mind | 1 | mean | 1 | machine |
| 1 | love | 1 | long | 1 | little |
| 1 | literally | 1 | like | 1 | life |
| 1 | kept | 1 | keeps | 1 | keeping |
| 1 | judgements | 1 | joy | 1 | increased |
| 1 | inclination | 1 | improving | 1 | imagine |
| 1 | I | 1 | him | 1 | healthier |
| 1 | health | 1 | have | 1 | hardwired |
| 1 | hard | 1 | happiness | 1 | glue |
| 1 | gifts | 1 | genetic | 1 | from |
| 1 | food | 1 | fmri | 1 | fairness |
| 1 | facial | 1 | expression | 1 | expressed |
| 1 | end | 1 | down | 1 | does |
| 1 | disease | 1 | dictionary | 1 | described |
| 1 | delightful | 1 | defines | 1 | defined |
| 1 | define | 1 | day | 1 | couples |
| 1 | counts | 1 | counting | 1 | correlated |
| 1 | conferred | 1 | condition | 1 | concept |
| 1 | complete | 1 | clothing | 1 | close |
| 1 | cicero | 1 | but | 1 | brown |
| 1 | bonds | 1 | body | 1 | blessings |
| 1 | big | 1 | beginning | 1 | been |
| 1 | be | 1 | basic | 1 | associated |
| 1 | areas | 1 | appreciation | 1 | another |
| 1 | anger | 1 | ancient | 1 | amazing |
| 1 | again | 1 | affects | 1 | activity |
