Vídeo | How to form a habit

Este vídeo, com duração de 7m4s, de autoria de Martin Meadows, trata da importante questão da criação de hábitos saudáveis. Em suma, uma vez que tenhamos desenvolvido um hábito, todas as ações dele decorrentes se tornam automáticas e fáceis de executar. Bons hábitos são vitais para a melhoria de nossa auto-estima, saúde, e bem estar em geral. Segundo pesquisas realizadas, um novo hábito se estabelece em média após 66 dias.

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