Vídeo | How to build self-discipline – Lesson 3

Neste vídeo de Martin Meadows, com duração de 3m12s, o autor aborda o principal inimigo para conseguirmos desenvolver a auto-disciplina: as atividades chatas com as quais não nos identificamos.

Os seus planos de vida e os seus hábitos devem estar alinhados com as suas aspirações e interesses, e devem explorar os seus pontos fortes.

No aprendizado de idiomas isto se consegue direcionando os seus esforços para as coisas de que você gosta, e existe uma infinidade de atividades que você pode escolher. Você gosta de fotografia? Procure por podcasts sobre o assunto. Você gosta de turismo? Tem textos, vídeos, podcasts, e uma infinidade de recursos para você escolher. Começou uma atividade e não gostou? Pare e comece outra, as possibilidades de escolha são infinitas.

English TranscriptTradução
Lesson three: Be more selectiveLição três: Seja mais seletivo
People who want to become more disciplined, often mistake self-discipline with making themselves miserable.As pessoas que querem se tornar mais disciplinadas geralmente confundem autodisciplina com a infelicidade.
That's not what self-discipline is about.Não é disso de que se trata a autodisciplina.
Increased self-discipline is to help you reach the goals you want to achieve.O aumento da autodisciplina é para ajudá-lo a alcançar os objetivos que deseja alcançar.
However, no amount of self-discipline will be enough to help you stick to doing things you hate.No entanto, nenhuma quantidade de autodisciplina será suficiente para ajudá-lo a fazer coisas que você odeia.
Research suggests that students tend to procrastinate more on tasks regarded as unpleasant.Pesquisas sugerem que alunos tendem a procrastinar mais em tarefas consideradas desagradáveis.
To avoid procrastinating like that, be more selective in your life, and focus on essential tasks.Para evitar procrastinar deste jeito, seja mais seletivo em sua vida e concentre-se em tarefas essenciais.
Ideally, tasks you find both pleasant and that play off your strengths.Idealmente, tarefas que você considera agradáveis e que combinam com seus pontos fortes.
We all have 24 hours in a day and limited energy.Todos temos 24 horas em um dia e energia limitada.
Spreading yourself thin by trying to accomplish too many things is suboptimal at best and will work against you in the long run.Distribuir seus esforços tentando realizar muitas coisas é subótimo, na melhor das hipóteses, e irá jogar contra você a longo prazo.
That's why the first step to introduce more self-discipline is to form Keystone habits.É por isso que o primeiro passo para introduzir mais autodisciplina é formar hábitos fundamentais.
These simple behaviors that take up less time lead to huge changes that will lead to greater transformation.Esses comportamentos simples, que levam menos tempo, levam a grandes mudanças que conduzirão a uma maior transformação.
The next step is to ask yourself: how your new goals and habits fit into your general plan for your life.O próximo passo é se perguntar: como seus novos objetivos e hábitos se encaixam no seu plano geral de vida.
Are you doing them because you generally believe they will enhance your life or because there's something you're supposed to do?Você as faz porque geralmente acredita que melhorarão sua vida ou porque é algo que você deva fazer?
Like millions of people, I was encouraged by my parents to go to college after finishing high school.Como milhões de pessoas, meus pais me incentivaram a ir para a faculdade depois de terminar o ensino médio.
Without a degree you won't get a good job, they said.Sem um diploma, você não conseguirá um bom emprego, disseram eles.
I chose Business Administration as my major because of my love of entrepreneurship.Eu escolhi Administração de Empresas como minha formação principal devido ao meu amor pelo empreendedorismo.
Month by month I cared less and less.Mês a mês, eu me importava cada vez menos.
I found it harder and harder to attend classes and prepare for exams.Achei cada vez mais difícil assistir às aulas e me preparar para os exames.
I doubt you could find a student who cared less than I did.Duvido que você pudesse encontrar um aluno que se importasse menos do que eu.
Even though I'm a perfectionist by nature, less than two years later I dropped out.Mesmo sendo um perfeccionista por natureza, menos de dois anos depois eu desisti.
No amount of self-discipline could have helped me keep studying something I found unnecessary.Nenhuma quantidade de autodisciplina poderia ter me ajudado a continuar estudando algo que considerava desnecessário.
As much as my parents encouraged me to keep going I couldn't force myself to spend several years studying things that couldn't be applied in the real world.Por mais que meus pais me incentivassem a continuar, eu não conseguia me forçar a passar vários anos estudando coisas que não podiam ser aplicadas no mundo real.
I needed something that I genuinely believed would help in achieving what I wanted in life.Eu precisava de algo em que eu realmente acreditasse e que me ajudasse a alcançar o que eu queria na vida.
I vowed to never again do things that clash with my personal goals and views.Jurei nunca mais fazer coisas que se chocassem com meus objetivos e opiniões pessoais.
It was a mismanagement of time and energy that could have been spent on bringing me closer to my goals.Foi uma perda de tempo e energia que poderia ter sido gasta para me aproximar dos meus objetivos.
When setting your own goals, keep your goals in mind.Ao definir seus próprios objetivos, lembre-se deles.
Do things that you genuinely believe will work and want to achieve and not something you're just supposed to achieve.Faça coisas que você realmente acredita que irão funcionar e que deseja alcançar, e não algo que você deveria supostamente alcançar.
Being more selective will increase your self-discipline and help you reach your goals.Ser mais seletivo aumentará sua autodisciplina e o ajudará a alcançar seus objetivos.

Contagem de Palavras

A tabela abaixo exibe palavras encontradas neste vídeo bem como o número de vezes em que aparecem.

Freq.PalavraFreq.Palavra
23to13I
13and12you
10your10that
7self7in
7goals7discipline
6will6of
6my6more
6a5things
5the5less
5is4something
4life4help
4by4be
4as3want
3tasks3selective
3on3me
3keep3have
3do3could
3because3achieve
2yourself2you're
2years2work
2with2who
2what2was
2time2they
2that's2than
2supposed2studying
2step2reach
2people2parents
2not2no
2month2like
2lead2it
2harder2habits
2genuinely2found
2for2find
2energy2encouraged
2doing2couldn't
2cared2believe
2amount1would
1world1won't
1without1why
1when1we
1wanted1vowed
1views1up
1unpleasant1unnecessary
1two1trying
1transformation1too
1three1though
1thin1these
1there's1themselves
1them1tend
1take1suggests
1suboptimal1students
1student1strengths
1stick1spreading
1spent1spend
1simple1several
1setting1school
1said1run
1research1regarded
1real1procrastinating
1procrastinate1prepare
1pleasant1play
1plan1personal
1perfectionist1own
1out1or
1often1off
1next1new
1never1needed
1nature1myself
1much1mistake
1mismanagement1miserable
1mind1millions
1many1making
1major1love
1long1limited
1lesson1later
1keystone1just
1job1introduce
1into1increased
1increase1i'm
1ideally1huge
1however1how
1hours1high
1helped1hate
1greater1good
1going1go
1get1generally
1general1form
1force1focus
1fit1first
1finishing1exams
1even1essential
1entrepreneurship1enough
1enhance1dropped
1doubt1disciplined
1did1degree
1day1college
1closer1classes
1clash1chose
1changes1business
1bringing1both
1best1believed
1being1behaviors
1been1become
1avoid1attend
1at1ask
1are1applied
1all1against
1again1after
1administration1achieving
1accomplish1about