Neste vídeo do canal no Youtube do consagrado Eckhart Tolle, são analisadas as narrativas do dia-a-dia baseadas em pensamentos internos da maioria das pessoas e como se libertar delas para viver mais plenamente a cada momento.

Eckart Tolle é autor dos bestsellers O Poder do Agora e Um novo mundo – O despertar de uma nova consciência.

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English TranscriptTradução
But what has happened through the gradual evolution of thinking is that now humans tend to overthink.Mas o que aconteceu com a evolução gradual do pensamento é que agora os humanos tendem a pensar demais.
There is a lot of not only unnecessary thinking that generates unnecessary, and in many cases, non-existent problems such as when you lie awake at night in bed and start worrying.Há muito pensamento desnecessário que gera problemas desnecessários e, em muitos casos, inexistentes, como quando você fica acordado à noite na cama e começa a se preocupar.
It generates a lot of unnecessary unhappiness.Isso gera muita infelicidade desnecessária.
So people don't realize that a significant part of the unhappiness in their lives is actually generated by unnecessary negative, often destructive, mind activity and they don't even know it.Assim, as pessoas não percebem que uma parte significativa da infelicidade em suas vidas é na verdade gerada por atividades mentais negativas desnecessárias, muitas vezes destrutivas, e elas nem sabem disso.
Mindfulness is, first of all, discovering the simple fact that there is a voice in your head that continuously comments on your life, on what's happening around you.Mindfulness é, antes de tudo, descobrir o simples fato de que existe uma voz em sua cabeça que comenta continuamente sobre sua vida, sobre o que está acontecendo ao seu redor.
It the self-talk and everybody knows what the self-talk is in that you talk to yourself.É a conversa interna e todo mundo sabe o que é a conversa interna em que você fala consigo mesmo.
Sometimes you talk to yourself in the first person, I.Às vezes você fala consigo mesmo na primeira pessoa, eu.
Some people talk to themselves in the second person, you.Algumas pessoas falam consigo mesmas na segunda pessoa, você.
So you can get annoyed with yourself and then you say, "You shouldn't have done that."Assim, você pode ficar irritado consigo mesmo e dizer: "Você não deveria ter feito isso".
And then you have another thought is that, "Yes, but I couldn't help it."E então você tem outro pensamento que é: "Sim, mas não pude evitar."
And you might even get a third voice come in that whatever it says, "Why can't I get out of my self-talk?"E você pode até ter uma terceira voz que diga: "Por que não consigo sair da minha conversa interna?"
That's self-talk too.Isso é conversa interna também.
But it's an amazing [?]Mas é um incrível [?]
The first thing, what I call the first awakening, spiritual awakening, is something very basic and something very simple.A primeira coisa, o que chamo de primeiro despertar, despertar espiritual, é algo muito básico e muito simples.
It's a discovery that there is a voice in your head that always talks to you, mostly silently.É uma descoberta de que há uma voz em sua cabeça que sempre fala com você, principalmente de forma silenciosa.
If it talks out loud, then you're continuously and there's nobody around, then you are considered insane.Se ela fala alto, então você está continuamente e não há ninguém por perto, então você é considerado louco.
And that's only if it's aloud, but most people have that inside their heads and they are not considered insane, it's considered normal.E isso é só se for em voz alta, mas a maioria das pessoas tem isso dentro de suas cabeças e elas não são consideradas insanas, é considerado normal.
But there's not such a big difference between the two.Mas não há uma diferença tão grande entre os dois.
And sometimes when you listen to them, there might be a man walking in the street, muttering.E às vezes quando você os ouve, pode haver um homem andando na rua, resmungando.
And you say, "Oh, he's really insane."E você diz: "Oh, ele é realmente louco."
But it might be that you are doing the same, but it's just not out loud, it's in your head.Mas pode ser que você esteja fazendo o mesmo, mas não em voz alta, está na sua cabeça.
"Why didn't I? I should have said that.""Por que não eu? Eu deveria ter dito isso."
"Why didn't I say that? Next time he does that, I'm going to exactly know what I'm going to reply.""Por que eu não disse isso? Da próxima vez que ele fizer isso, eu vou saber exatamente o que vou responder."
And it goes on and on.E isso continua indefinidamente.
Or you lie awake at night and start worrying.Ou você fica acordado à noite e começa a se preocupar.
You wake up and, "Oh my God, what's going to happen? What if that doesn't work and that goes wrong? And what if he does that?"Você acorda e, "Oh meu Deus, o que vai acontecer? E se isso não funcionar e der errado? E se ele fizer isso?"
And on, and then you go into it, you get drawn.E assim por diante, e então você entra nisso, você é atraído.
One thought leads to another thought and another thought.Um pensamento leva a outro pensamento e outro pensamento.
Oh my God.Oh meu Deus.
And then the body, the body cannot distinguish between an actual reality, an event that's happening in the real life and what your mind is saying.E então o corpo, o corpo não consegue distinguir entre uma realidade real, um evento que está acontecendo na vida real e o que sua mente está dizendo.
So when you have fearful thoughts, the body reacts to every fearful thought.Então, quando você tem pensamentos de medo, o corpo reage a cada pensamento de medo.
And that's an emotion.E isso é uma emoção.
The body reacts with an emotion, the emotion you feel in your body.O corpo reage com uma emoção, a emoção que você sente em seu corpo.
The body cannot distinguish between an actual event and a thought, so when you think fearful thoughts, the emotions you feel are the emotions that are saying, "I am in danger.There is an actual danger here."O corpo não pode distinguir entre um evento real e um pensamento, então quando você tem pensamentos de medo, as emoções que você sente são as emoções que estão dizendo: "Estou em perigo. Há um perigo real aqui."
So you feel the emotion of fear, anxiety.Então você sente a emoção do medo, da ansiedade.
You might feel agitated, and it's not only not pleasant, if you indulge in that kind of useless, dysfunctional, destructive thinking year after year after year, it has its effect on the body and it decreases the ability of the body to have the energy to fight disease.Você pode se sentir agitado, e não só não é agradável, se você se entrega a esse tipo de pensamento inútil, disfuncional e destrutivo ano após ano, isso tem seu efeito sobre o corpo e diminui a capacidade do corpo de ter energia para combater a doença.
Even mainstream medicine is discovering the connection between your state of mind and your state of health.Mesmo a medicina convencional está descobrindo a conexão entre seu estado de espírito e seu estado de saúde.
And so gradually, we are seeing, in the past they denied it completely.E assim gradualmente, estamos vendo, o que eles negaram completamente no passado.
They only looked at your body and not only at the, they didn't just look at the totality of the body, even within the body, they just looked at one particular symptom.Eles só olharam para o seu corpo e não apenas para o, eles não olharam apenas para a totalidade do corpo, mesmo dentro do corpo, eles apenas olharam para um sintoma particular.
What's wrong with that particular organ?O que há de errado com esse órgão em particular?
And you have, of course, in mainstream medicine, you have specialists.E você tem, é claro, na medicina tradicional, você tem especialistas.
I'm a specialist for the liver, a specialist for this and this and that.Sou especialista em fígado, especialista nisso, nisso e naquilo.
Not only not taking into account the totality of the body, but more importantly, not taking into account the totality of the person, which includes the physical body and the mind.Não apenas não levam em conta a totalidade do corpo, mas, mais importante, não levam em conta a totalidade da pessoa, que inclui o corpo físico e a mente.
So it's vitally important to discover, first of all, that there is a voice in your head that indulges in self-talk most of the time.Portanto, é de vital importância descobrir, antes de tudo, que há uma voz em sua cabeça que se entrega a conversas internas a maior parte do tempo.
And for many people, interestingly enough, that self-talk for many people is not always negative.E para muitas pessoas, curiosamente, essa conversa interna, para muitas pessoas, nem sempre é negativa.
But for many people, it is more negative than positive.Mas para muitas pessoas, é mais negativo do que positivo.
A good event that happened yesterday, a nice, you might have gone to a nice reunion, or you went out into nature and you witnessed a beautiful sunset.Um evento bom que aconteceu ontem, um bom, você pode ter ido a um bom reencontro, ou você saiu para a natureza e presenciou um lindo pôr do sol.
Okay, you can remember it today and think, "That was a beautiful sunset," or "We had a nice talk yesterday."Ok, você pode se lembrar hoje e pensar: "Foi um lindo pôr do sol" ou "Tivemos uma boa conversa ontem".
But you can't do that much thinking about a nice event.Mas você não pode fazer muito pensando em um bom evento.
But the mind, when there's something negative that happens yesterday, somebody offended you or didn't give you the attention that you needed, that you wanted from him, then you can start thinking of:Mas a mente, quando há algo negativo que aconteceu ontem, alguém te ofendeu ou não te deu a atenção que você precisava, que você queria dele, então você pode começar a pensar:
"Oh my God, what he did. He's really ... Next time he does that, I'm going to say that or he really should ... Why doesn't he?""Oh meu Deus, o que ele fez. Ele é realmente ... da próxima vez que ele fizer isso, eu vou dizer isso ou ele realmente deveria. Por que não?"
You can go on for a long time dwelling on something negative much longer than dwelling on something positive.Você pode continuar por muito tempo remoendo algo negativo por muito mais tempo do que remoendo algo positivo.
It is though a seemingly a negative event is much more food for useless mind activity than a positive event.É que um evento aparentemente negativo é muito mais alimento para a atividade mental inútil do que um evento positivo.
And this is life for many people.E esta é a vida de muitas pessoas.
A significant percentage of their mind activity is negative.Uma porcentagem significativa de sua atividade mental é negativa.
For some people, it is almost 100% negative, but it is unlikely that these people would get a job in this company.Para algumas pessoas, é quase 100% negativo, mas é improvável que essas pessoas consigam um emprego nesta empresa.
And I mean that because the, your predominant state of consciousness, your predominant mental, emotional state, there's a certain correlation between who you associate with, where you find yourself, and even what kind of things happen to you.E quero dizer isso porque, seu estado predominante de consciência, seu estado mental e emocional predominante, há uma certa correlação entre com quem você se associa, onde você se encontra e até mesmo que tipo de coisas acontecem com você.
There is a correlation which is not always immediately recognizable.Há uma correlação que nem sempre é imediatamente reconhecível.
But there is a correlation between one's, a person's predominant, mental, emotional state and who they are with, who their friends are, where they work, and even what happens to them.Mas há uma correlação entre o estado mental e emocional predominante de uma pessoa e com quem ela está, quem são seus amigos, onde ela trabalha e até o que acontece com ela.
So if you are in a very negative state a long time, you tend to attract also negative events.Então, se você estiver em um estado muito negativo por muito tempo, tende a atrair também eventos negativos.
But you can only have to find it out for yourself.Mas você só pode ter que descobrir por si mesmo.
I'm not saying, "Believe me."Não estou dizendo: "Acreditem em mim".
I know it from my own life because when I first discovered this, I was still very young.Eu sei disso da minha própria vida porque quando eu descobri isso, eu ainda era muito jovem.
I discovered that there is a correlation between my mind activity and what happens to me.Descobri que existe uma correlação entre a atividade da minha mente e o que acontece comigo.
I found a book and that somebody, several books that somebody left with us when I was 17.Encontrei um livro que alguém, alguém deixou conosco vários livros quando eu tinha 17 anos.
And, therefore, the first time I read about a person's mind and I suddenly realized my mind was predominantly negative because I was a very unhappy child.E, portanto, a primeira vez que li sobre a mente de uma pessoa e de repente percebi que minha mente era predominantemente negativa porque eu era uma criança muito infeliz.
And so my childhood was not pleasant.E assim minha infância não foi agradável.
And so the initial conditioning of my life was that my mind was continuously commenting and saying how bad my life was.E assim o condicionamento inicial da minha vida foi que minha mente estava continuamente comentando e dizendo o quão ruim minha vida era.
And whenever something bad happened to me, I had a phrase that would occur again in my mind saying, "Of course, bad things always happen to you, don't they? "They're bound to happen to you. It always happens to you."E sempre que algo ruim acontecia comigo, eu tinha uma frase que voltava a ocorrer em minha mente dizendo: "Claro, coisas ruins sempre acontecem com você, não é? Essas coisas sempre acontecem com você."
So I was talking to myself and saying that bad things would always happen to me, and they did.Então eu estava falando comigo mesmo e dizendo que coisas ruins sempre aconteceriam comigo, e aconteceram.
So you can discover first that the spiritual awakening is to discover that there is continuous mind activity.Então você pode descobrir primeiro que o despertar espiritual é descobrir que existe uma atividade mental contínua.
And for some people it's a discovery that a significant part of their mind activity is negative.E para algumas pessoas é uma descoberta de que uma parte significativa de sua atividade mental é negativa.
But the vital thing is to discover that's there is this continuous talk in my head, which is called normal, is considered the normal human state.Mas o vital é descobrir que há essa conversa contínua na minha cabeça, que se chama normal, é considerado o estado humano normal.
And you, of course, you cannot abolish thinking.E você, é claro, não pode abolir o pensamento.
Of course, there will be thinking.Claro, haverá pensamento.
But the question is, is there an awareness behind your thinking?Mas a questão é: existe uma consciência por trás do seu pensamento?
And if you can become aware that you are indulging or caught up in that useless mind activity, and you suddenly become aware of perhaps certain repetitive thoughts that tend to reoccur in your mind again and again, you might see it in others too, more easily in others.E se você puder se conscientizar de que está se entregando ou preso nessa atividade mental inútil, e de repente se conscientizar de certos pensamentos repetitivos que tendem a ocorrer novamente em sua mente, você pode ver isso em outros também, mais facilmente em outros.
When you go for your Thanksgiving dinner, I think is it next week?Quando você for para o jantar de Ação de Graças, acho que é semana que vem?
You will meet your family members or relatives and some of you may realize you already know what they are going to say this year, because it's the same thing they said last year and five years and 10 years ago.Você encontrará seus familiares ou parentes e alguns de vocês poderão perceber que já sabem o que eles vão dizer este ano, porque é a mesma coisa que eles disseram no ano passado e cinco anos e 10 anos atrás.
And if they have negative judgements about you or somebody else, then it's the same thing you will hear again next week when you go to them.E se eles têm julgamentos negativos sobre você ou outra pessoa, então é a mesma coisa que você ouvirá novamente na próxima semana quando for até eles.
So it's easier to see how others are caught up in repetitive thought forms.Então é mais fácil ver como os outros estão presos em formas-pensamento repetitivas.
Not as easy to see it in oneself.Não é tão fácil ver isso em si mesmo.
This is why there's a saying that, "Self-knowledge is the most difficult knowledge."É por isso que há um ditado que diz: "O autoconhecimento é o conhecimento mais difícil".
It's easier to see others.É mais fácil ver os outros.
But if you can discover, even in the midst perhaps, in the moment of a certain thought appearing in your mind, realizing, "Oh, that's all just, I've had this thought for years. It comes again and again and again."Mas se você puder descobrir, mesmo no meio, talvez, no momento em que um certo pensamento aparecer em sua mente, você perceber: "Ah, é isso, tenho esse pensamento há anos. Ele vem de novo e de novo e de novo."
And so you are, there is an observing presence.E assim você é, há uma presença observadora.
And from there you can.E a partir daí você pode.
And that observing presence isn't a thought, it's just the ability to realize that there is a voice in your head and that there are thoughts.E essa presença de observação não é um pensamento, é apenas a capacidade de perceber que há uma voz em sua cabeça e que há pensamentos.
And you realize that some of those thoughts are negative and many of those thoughts actually are not only unnecessary, but make your life very difficult.E você percebe que alguns desses pensamentos são negativos e muitos desses pensamentos, na verdade, não são apenas desnecessários, mas tornam sua vida muito difícil.
Such as worry.Tal como a preocupação.
So most people live with what I call a cluttered mind.Assim, a maioria das pessoas vive com o que chamo de mente desordenada.
A cluttered mind means they are completely unaware that there's a continuous stream of mental commentary and it goes.Uma mente desordenada significa que eles estão completamente inconscientes de que há um fluxo contínuo de comentários mentais e assim por diante.
And wherever they meet somebody, and immediately certain judgments form.E onde quer que eles encontrem alguém, imediatamente certos julgamentos se formam.
And everything they feel they need to immediately adopt a position towards it.E tudo o que eles sentem é que precisam adotar imediatamente uma posição em relação a isso.
Immediately say, "I'm against it. I dislike it."Diga imediatamente: "Sou contra. Não gosto."
Immediately adapt a mental position and being identified with one's mental position, which is a thought.Adaptar imediatamente uma posição mental e identificar-se com sua posição mental, que é um pensamento.
So if you discover within yourself that a lot of the time you're in a state of lack, of insufficiency, of not enough, and you feel that the answer to, the remedy is, to be active in this world and achieve and do as much as possible.Então, se você descobrir dentro de si mesmo que muitas vezes você está em um estado de falta, de insuficiência, de não ter o bastante, e você sente que a resposta, o remédio é, ser ativo neste mundo e alcançar e fazer tanto quanto possível.
Then you'll probably find that ultimately, that is not the answer to your state of lack.Então você provavelmente descobrirá que, em última análise, essa não é a resposta para o seu estado de carência.
In order to transcend, to go beyond your state of lack, of neediness, of not enough, spiritual practice and spiritual realization is necessary.Para transcender, ir além do seu estado de carência, de necessidade, de insuficiência, é necessária a prática espiritual e a realização espiritual.
Focus on the realization of being.Concentre-se na realização do ser.
It's only there that you can go beyond that state of lack which is ego.É só lá que você pode ir além desse estado de falta que é o ego.
Go within and discover who or what you are beyond the person.Vá para dentro e descubra quem ou o que você é além da pessoa.

Contagem de palavras

A tabela abaixo exibe as palavras encontradas nesta vídeo bem como o número de vezes em que aparecem.

Veja também: Para que serve esta tabela?

Freq.PalavraFreq.PalavraFreq.Palavra
80and70you61the
60that51a44is
43to42of36in
28it23I21your
19not19mind18there
18but18are17they
16so15it's14what
14negative13my13for
13body11thought11talk
11state11people11have
10was10this10on
10if10can9when
9then9or9only
9an8with8thinking
8first7time7self
7saying7life7go
7even7discover7between
7again7activity6yourself
6very6thoughts6there's
6that's6something6say
6might6many6I'm
6head6he6feel
6event6at6always
5year5why5which
5voice5unnecessary5their
5somebody5some5out
5oh5mental5just
5immediately5happen5going
5get5as4who
4thing4spiritual4see
4realize4person4others
4nice4next4much
4most4more4me
4lack4know4into
4happens4emotion4didn't
4course4correlation4considered
4certain4because4be
4bad3yesterday3years
3would3within3will
3what's3useless3up
3totality3think3things
3them3than3tend
3such3start3significant
3same3really3predominant
3positive3position3normal
3lot3insane3happened
3had3goes3god
3from3find3fearful
3enough3don't3does
3continuously3continuous3cannot
3beyond3awakening3another
3all3actual3about
2you're2wrong2worrying
2work2where2week
2we2unhappiness2too
2those2talks2taking
2sunset2suddenly2specialist
2sometimes2simple2should
2said2repetitive2realization
2reacts2presence2pleasant
2person's2perhaps2particular
2part2one's2one
2observing2night2meet
2medicine2mainstream2loud
2looked2long2lie
2knowledge2kind2how
2he's2has2happening
2generates2emotions2emotional
2easier2dwelling2doesn't
2do2distinguish2discovery
2discovering2discovered2difficult
2did2destructive2danger
2completely2cluttered2caught
2can't2call2being
2become2beautiful2aware
2awake2around2answer
2after2actually2account
2ability1young1you'll
1yes1worry1world
1witnessed1wherever1whenever
1whatever1went1wanted
1walking1wake1vitally
1vital1us1unlikely
1unhappy1unaware1ultimately
1two1transcend1towards
1today1through1though
1third1they're1these
1therefore1themselves1thanksgiving
1talking1symptom1street
1stream1still1specialists
1silently1shouldn't1several
1seemingly1seeing1second
1says1reunion1reply
1reoccur1remember1remedy
1relatives1recognizable1realizing
1realized1reality1real
1read1question1problems
1probably1predominantly1practice
1possible1physical1phrase
1percentage1past1own
1overthink1organ1order
1oneself1okay1often
1offended1occur1now
1non1nobody1neediness
1needed1need1necessary
1nature1myself1muttering
1mostly1moment1mindfulness
1midst1members1means
1mean1may1man
1make1look1longer
1lives1liver1live
1listen1left1leads
1last1knows1judgments
1judgements1job1I've
1its1isn't1interestingly
1insufficiency1inside1initial
1indulging1indulges1indulge
1includes1importantly1important
1identified1humans1human
1him1here1help
1hear1health1heads
1gradually1gradual1good
1gone1give1generated
1friends1found1forms
1form1food1focus
1five1fight1fear
1family1fact1existent
1exactly1evolution1everything
1everybody1every1events
1energy1else1ego
1effect1easy1easily
1dysfunctional1drawn1done
1doing1dislike1disease
1dinner1difference1denied
1decreases1couldn't1consciousness
1connection1conditioning1company
1comments1commenting1commentary
1comes1come1childhood
1child1cases1called
1by1bound1books
1book1big1believe
1behind1bed1basic
1awareness1attract1attention
1associate1appearing1anxiety
1annoyed1amazing1am
1also1already1aloud
1almost1ago1agitated
1against1adopt1adapt
1active1achieve1abolish

2 thoughts on “Video | How to Calm the Voice Inside

  • 16 de maio de 2022 em 13:01
    Permalink

    Thank you very much for your job teacher. I am so glad to be one of your thousand of pupils.I am so happy today . God bless you.

    Resposta
  • 16 de maio de 2022 em 12:56
    Permalink

    .Consegui ler em ingles e acompanhar a tradução em portugues. Tenho certeza que aumentei e muito o meu vocabulário.
    Thank you very much.

    Resposta

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