Vídeo | The Top Study Habits to Improve Learning
E se o segredo para o sucesso nos estudos não tiver nada a ver com genialidade, mas sim com a forma como você organiza a sua rotina? Um estudo robusto analisou os hábitos de quase 700 estudantes de medicina de alto desempenho e revelou um padrão surpreendente: a rotina deles vai totalmente na contramão do que a maioria faz. Eles não estudam em grupo, blindam-se contra distrações e usam uma técnica infalível de três etapas chamada “assista a um, faça um, ensine um”. Este vídeo desmistifica a neurociência por trás do foco, explica o orçamento de atenção do seu cérebro e mostra por que aquela velha história de “aprender por osmose” é um mito. Descubra as 5 estratégias exatas que você pode começar a aplicar hoje para treinar seu cérebro e dominar qualquer conteúdo mesmo quando o cansaço bater.
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| How the Best Students Structure Their Days. | Como os melhores estudantes estruturam seus dias. |
| Now let's talk about how the best students structure their days. Turns out there are great studies on this. There is a really nice paper, in fact, that surveyed close to 700 students. These were medical students, approximately equal number of male and female students, and analyzed the most useful learning habits—that is, the learning habits associated with the most successful students. | Agora vamos falar sobre como os melhores estudantes estruturam seus dias. Acontece que existem ótimos estudos sobre isso. Há um artigo muito bom, inclusive, que entrevistou perto de 700 estudantes. Eram estudantes de medicina, com um número aproximadamente igual de alunos do sexo masculino e feminino, e analisou os hábitos de aprendizagem mais úteis — isto é, os hábitos de aprendizagem associados aos estudantes mais bem-sucedidos. |
| Now, anytime you do a study like this where people take surveys, there's always the issue of causality. In fact, we can pretty much set aside any possible causality. For instance, I'm about to tell you that the very best performing students tend to study for about three or four hours per day, but you could easily say, "Well, they're the best students because they study three or four hours per day; they don't study three or four hours per day because they're the best students," and you'd be exactly right. Okay, we can get into all sorts of discussions about correlation versus causation, about reverse causality, and on and on. However, none of that is the point here. The point here is to establish what are the habits that the most successful students seem to incorporate over and over again, regardless of what classes they're taking, regardless of where they are in their arc of their learning trajectory. | Agora, sempre que você faz um estudo como esse, onde as pessoas respondem a questionários, há sempre a questão da causalidade. Na verdade, podemos praticamente deixar de lado qualquer causalidade possível. Por exemplo, estou prestes a lhe dizer que os estudantes com melhor desempenho tendem a estudar cerca de três ou quatro horas por dia, mas você poderia facilmente dizer: "Bem, eles são os melhores estudantes porque estudam três ou quatro horas por dia; eles não estudam três ou quatro horas por dia porque são os melhores estudantes", e você estaria exatamente certo. Tudo bem, podemos entrar em todos os tipos de discussões sobre correlação versus causação, sobre causalidade reversa e assim por diante. No entanto, nada disso é o ponto aqui. O ponto aqui é estabelecer quais são os hábitos que os estudantes mais bem-sucedidos parecem incorporar repetidas vezes, independentemente de quais matérias estejam cursando, independentemente de onde estejam na curva de sua trajetória de aprendizado. |
| And so, what we know based on this study—and I'll provide a link to it in the show note captions—is that there are at least 10 study habits that the highly effective students use. I'm going to focus on the top five or six just for sake of time, because it turns out that most of the effect, it appears, of being a better student can be attributed to these top five or six habits. | E assim, o que sabemos com base neste estudo — e fornecerei um link para ele nas notas do programa — é que existem pelo menos 10 hábitos de estudo que os estudantes altamente eficazes usam. Vou me concentrar nos cinco ou seis principais apenas por questão de tempo, porque acontece que a maior parte do efeito, ao que parece, de ser um estudante melhor pode ser atribuída a esses cinco ou seis hábitos principais. |
| First of all, they set aside time to study. They literally schedule time to study. Now, this probably serves several roles. The first one is that they are able to clear out other distractions, and in fact, that's the second thing that they do: they are very effective where they make it a point of putting their phone away and off, of isolating themselves. That's right, they're not studying with other people; they study alone, which is not to say that people who study with others cannot be effective in their studying, but the best performing students seem to study alone. They put their phone away, they tell their friends and families that they are not going to be able to be reached during that time, and yes, they study for three or four hours per day, but they break that up into a couple of different sessions, typically two or three sessions. So they're not doing a three or four-hour studying bout all in one shot. So they're managing their time, they're eliminating distractions, and they're studying for a consistent amount of time at least 5 days per week. Okay, presumably they're taking some weekends off, although that wasn't made clear from this paper. | Antes de tudo, eles reservam um tempo para estudar. Eles literalmente agendam um tempo para estudar. Agora, isso provavelmente desempenha vários papéis. O primeiro é que eles conseguem eliminar outras distrações e, de fato, essa é a segunda coisa que fazem: eles são muito eficazes em fazer questão de guardar o telefone desligado e de se isolarem. Isso mesmo, eles não estão estudando com outras pessoas; eles estudam sozinhos, o que não quer dizer que as pessoas que estudam com outras não possam ser eficazes em seus estudos, mas os estudantes de melhor desempenho parecem estudar sozinhos. Eles guardam o telefone, dizem aos amigos e familiares que não poderão ser contatados durante esse tempo e, sim, estudam de três a quatro horas por dia, mas dividem isso em algumas sessões diferentes, normalmente duas ou três sessões. Portanto, eles não fazem uma sessão de estudos de três ou quatro horas de uma só vez. Dessa forma, eles gerenciam seu tempo, eliminam as distrações e estudam por uma quantidade de tempo consistente pelo menos 5 dias por semana. Tudo bem, presume-se que eles tirem alguns fins de semana de folga, embora isso não tenha ficado claro neste artigo. |
| The other thing that they do, and this is very important, is that they make an effort to then teach their peers, to teach other students in the class. Now, some of you may be thinking—and I'm thinking back to college here mostly—that if you spend all this time learning the information and you are in a competitive scenario with the other students, that teaching them the information is kind of a freebie for them and it's harder for you, meaning you're putting yourself at a competitive disadvantage or you're giving them an unfair advantage for not having done the work. Now, while this paper didn't do an analysis of whether or not these students that served as the learners from the other students got an unfair advantage, it's very clear that students who make it a point to learn material in isolation, then bring that material to other students in the same course and teach them, perform exceedingly well in comparison to the other students. So don't be afraid to be a teacher of your peers in order to test—this is key—to test and develop mastery of the material. | A outra coisa que eles fazem, e isso é muito importante, é que eles fazem um esforço para então ensinar seus colegas, para ensinar outros estudantes na sala. Agora, alguns de vocês podem estar pensando — e estou pensando nos tempos de faculdade aqui, principalmente — que se você gasta todo esse tempo aprendendo a informação e está em um cenário competitivo com os outros estudantes, ensinar a eles a informação é meio que uma cortesia para eles e é mais difícil para você, significando que você está se colocando em uma desvantagem competitiva ou dando a eles uma vantagem injusta por não terem feito o trabalho. Agora, embora este artigo não tenha feito uma análise sobre se esses estudantes que serviram como aprendizes dos outros alunos obtiveram ou não uma vantagem injusta, está muito claro que os estudantes que fazem questão de aprender o material de forma isolada, depois trazem esse material para outros estudantes no mesmo curso e os ensinam, têm um desempenho extremamente bom em comparação com os outros alunos. Portanto, não tenha medo de ser um professor dos seus colegas para testar — isso é fundamental — para testar e desenvolver o domínio do material. |
| Now, in my laboratory for years we used to have a saying, which I simply picked up from the laboratories I was trained in—I didn't come up with the saying—which was: "watch one, do one, teach one." And that was referring to doing surgeries, or suturing, or doing an antibody reaction, or a Western blot, or things that you do in laboratories. Watch one, do one, teach one. Watch one, do one, teach one, of course, should be reserved to anything where no one's going to be put in danger by the "watch one, do one, teach one" procedure, right? Some procedures, especially in laboratories, can be dangerous given the materials you use, etc. And of course, today we're talking about learning and studying generally, so provided it's safe, "watch one, do one, teach one" is an excellent means to learn—that is, to study new material, to develop proficiency and even mastery, and over time, perhaps even virtuosity. We'll return to that later, those distinctions. | Na verdade, no meu laboratório, por anos costumávamos ter um ditado, o qual eu simplesmente peguei dos laboratórios nos quais fui treinado — eu não inventei o ditado —, que era: "assista a um, faça um, ensine um". E isso se referia a fazer cirurgias, ou suturas, ou fazer uma reação de anticorpos, ou um Western blot, ou coisas que você faz em laboratórios. Assista a um, faça um, ensine um. Assista a um, faça um, ensine um, é claro, deve ser reservado para qualquer coisa em que ninguém corra perigo pelo procedimento de "assista a um, faça um, ensine um", certo? Alguns procedimentos, especialmente em laboratórios, podem ser perigosos devido aos materiais que você usa, etc. E, claro, hoje estamos falando sobre aprendizado e estudo em geral, então, desde que seja seguro, "assista a um, faça um, ensine um" é um excelente meio para aprender — isto é, para estudar material novo, desenvolver proficiência e até mesmo domínio e, com o tempo, talvez até virtuosismo. Voltaremos a isso mais tarde, a essas distinções. |
| So, going back to this idea that the best students set aside time, they designate time to study alone without distractions, that is sure to help them anchor their focus and attention. They know that they're going to need to use their focus and attention during that time, and we know with absolute certainty that focus and attention are a limited but renewable resource in the human brain. The longer you're awake, the more is the buildup of a molecule called adenosine in your brain and body. It makes you sleepy, makes it harder to focus. When you sleep, adenosine levels are pushed down again, you're able to focus again, you feel more alert. You can think of adenosine as limiting your attentional budget, which is not to say that some people don't study best in the afternoon or in the evening or even late at night, right? I recall times during university when I'd study between the hours of 10 p.m. and 2 a.m. I don't do that any longer. But scheduling time where you know you're going to need to be focused and attending is perhaps one of the most important things toward being able to focus and attend to the material. | Então, voltando a essa ideia de que os melhores estudantes reservam um tempo, eles designam um tempo para estudar sozinhos e sem distrações, isso certamente os ajuda a fixar seu foco e atenção. Eles sabem que vão precisar usar seu foco e atenção durante esse tempo, e sabemos com absoluta certeza que o foco e a atenção são um recurso limitado, mas renovável no cérebro humano. Quanto mais tempo você fica acordado, maior é o acúmulo de uma molécula chamada adenosina no seu cérebro e corpo. Ela te dá sono, torna mais difícil o foco. Quando você dorme, os níveis de adenosina são reduzidos novamente, você consegue focar de novo, você se sente mais alerta. Você pode pensar na adenosina como algo que limita o seu orçamento de atenção, o que não quer dizer que algumas pessoas não estudem melhor à tarde, ou à noite, ou até mesmo tarde da noite, certo? Lembro-me de momentos durante a faculdade em que eu estudava entre as 22h e as 2h da manhã. Não faço mais isso. Mas agendar um tempo em que você sabe que precisará estar focado e atento é talvez uma das coisas mais importantes para conseguir focar e prestar atenção ao material. |
| Now, if you're taking courses, you probably are going to be a slave to the timing of the courses. You aren't going to be able to tell the instructor, "Okay, listen, I want you to do this course at, you know, 3 p.m. because that's when I learn best," or "8 a.m. because that's when you happen to be able to attend best." However, to the extent that you have any control over the time in which you're going to study, keeping that at a regular time or times—perhaps one block early in the day, one block later in the day, perhaps two blocks early in the day, and so on—is going to be beneficial. It turns out that's also supported by the research literature, that the brain, just like with its sleep-wake cycles that entrain to a regular schedule—that is, your brain and body get used to being active and inactive at particular times based on your exposure to sunlight, your exposure to activities, your social rhythms, etc.—if you regularly, meaning for the course of about 3 days, make it a point to focus and study at particular times, again, pulling your attention back (it's not an automatic process, but pulling your attention back to a specific location, perhaps on a page or that you're listening to in a lecture), your body and brain will start to entrain to that rhythm such that you will be able to focus and attend better simply by virtue of the regularity of the timing of the exposure to the material. | Agora, se você estiver fazendo cursos, provavelmente será um escravo do horário das aulas. Você não poderá dizer ao instrutor, "Olha, quero que você dê essa aula às, sabe, 15h porque é quando eu aprendo melhor", ou "às 8h da manhã porque é quando por acaso consigo prestar mais atenção". No entanto, na medida em que você tiver qualquer controle sobre o tempo em que vai estudar, manter isso em um horário ou horários regulares — talvez um bloco no início do dia, um bloco mais tarde no dia, talvez dois blocos no início do dia e assim por diante — será benéfico. Acontece que isso também é respaldado pela literatura de pesquisa, indicando que o cérebro, assim como ocorre com seus ciclos de sono e vigília que se adaptam a uma programação regular — isto é, seu cérebro e corpo se acostumam a estar ativos e inativos em momentos específicos com base na sua exposição à luz solar, sua exposição às atividades, seus ritmos sociais, etc. —, se você regularmente, ou seja, pelo período de cerca de 3 dias, fizer questão de focar e estudar em horários específicos, novamente, trazendo sua atenção de volta (não é um processo automático, mas trazendo sua atenção de volta para um local específico, talvez em uma página ou ao que você está ouvindo em uma palestra), seu corpo e cérebro começarão a se adaptar a esse ritmo, de modo que você será capaz de focar e prestar mais atenção simplesmente em virtude da regularidade do horário da exposição ao material. |
| Okay, so you probably need about two or three days to break into a regular schedule of focusing and attending and studying at a given time or times. Allow yourself that transition period, but then make it a point to schedule those times to study. Set aside your phone, tell people you're going offline, turn off the Wi-Fi if you need to or have to—you may need it for your studying, I don't know, depends on what you're studying—but limit distractions at all costs and learn to just focus on the material. | Tudo bem, então você provavelmente precisa de cerca de dois ou três dias para entrar em uma rotina regular de foco, atenção e estudo em um determinado horário ou horários. Permita-se esse período de transição, mas depois faça questão de agendar esses horários para estudar. Deixe o telefone de lado, diga às pessoas que você vai ficar offline, desligue o Wi-Fi se precisar ou tiver que fazer isso — você pode precisar dele para os estudos, não sei, depende do que está estudando —, mas limite as distrações a todo custo e aprenda a apenas focar no material. |
| And this is a skill. This is the most important thing to understand: it's a skill to be able to focus and study, and it's a skill that you can learn very quickly, especially if you schedule it for regular times and you give yourself two or three days in which to adapt to those schedules and times, and then try and stick to them as regularly as possible. Perhaps even on the weekends if you're approaching, you know, the end of the quarter or semester. Perhaps even on the weekend even if you're not in the quarter or semester, keeping those regular times will entrain your nervous system to study and learn at its best at those particular times. | E isso é uma habilidade. Isto é o mais importante a entender: é uma habilidade ser capaz de focar e estudar, e é uma habilidade que você pode aprender muito rapidamente, especialmente se agendar para horários regulares e se der dois ou três dias para se adaptar a esses horários e rotinas, e depois tentar manter-se neles o mais regularmente possível. Talvez até nos fins de semana se você estiver se aproximando, sabe, do final do bimestre ou semestre. Talvez até no fim de semana, mesmo que você não esteja no final do bimestre ou semestre, manter esses horários regulares vai treinar seu sistema nervoso para estudar e aprender no seu melhor nesses momentos específicos. |
| There's one other point that I wanted to pass along from this really nice study on the study habits of highly effective medical students that I've been referring to, and that is when one examined, or these people were asked about their motivation for studying, the best performing students had an interesting answer. They had a very long-term understanding of how—or belief, rather, about how—their success in medical school would impact their family, how it would impact their life arc, how it would change them. And they weren't particular about the ways in which it would change them or their family; in fact, it was a rather broad, abstract, aspirational way of thinking about their study efforts. | Há um outro ponto que eu queria transmitir deste estudo muito bom sobre os hábitos de estudo de estudantes de medicina altamente eficazes ao qual tenho me referido, e que é quando se examinou, ou quando essas pessoas foram questionadas sobre sua motivação para estudar, os estudantes com melhor desempenho tiveram uma resposta interessante. Eles tinham uma compreensão de muito longo prazo sobre como — ou melhor, uma crença sobre como — o sucesso deles na faculdade de medicina impactaria sua família, como impactaria a trajetória de sua vida, como os mudaria. E eles não eram específicos sobre as maneiras pelas quais isso mudaria a eles ou a suas famílias; na verdade, era uma forma bastante ampla, abstrata e aspiracional de pensar sobre seus esforços de estudo. |
| So, what I like so much about this paper is that, you know, in addition to having a fairly large sample size, close to 700 students that were evaluated—and yes, it's purely, you know, self-report and this kind of thing—nonetheless, it bridges the two extremes of studying and learning. You know, it gets right down into the nitty-gritty of how long they study, when they study, the things they do to limit distraction that we just discussed, but it also gets to their underlying psychological motivations and the thing that they use in order to pull them forward through their study efforts, perhaps especially when their desire is waning or their level of fatigue is increasing. I don't know that, I'm speculating here, but this is this aspirational component of going to medical school, which it turns out in the country in which the study was done, um, only very, very select few of the very best students are able to achieve that. They have to learn the information in a different language altogether, which is incredible. I always marvel at that. You know, I have friends that did their PhD thesis in Italy—they're Italian by birth, they now happen to run a laboratory in Italy—and they had to do their PhD training and write papers and give their thesis dissertation and defense in English, even though English was their second language. So talk about a challenge. | Então, o que eu gosto tanto neste artigo é que, sabe, além de ter um tamanho de amostra consideravelmente grande, perto de 700 estudantes que foram avaliados — e sim, é puramente, sabe, um relato pessoal e esse tipo de coisa —, apesar disso, ele une os dois extremos do estudo e do aprendizado. Sabe, ele entra direto nos detalhes práticos de quanto tempo eles estudam, quando estudam, as coisas que fazem para limitar a distração que acabamos de discutir, mas também chega às suas motivações psicológicas subjacentes e àquilo que eles usam para se impulsionarem em seus esforços de estudo, talvez especialmente quando o desejo está diminuindo ou o nível de fadiga está aumentando. Não sei disso ao certo, estou especulando aqui, mas este é o componente aspiracional de ir para a faculdade de medicina, o qual acontece que, no país onde o estudo foi feito, hum, apenas poucos e muito selecionados dentre os melhores estudantes conseguem alcançar. Eles precisam aprender a informação em um idioma totalmente diferente, o que é incrível. Eu sempre me maravilho com isso. Sabe, eu tenho amigos que fizeram suas teses de doutorado na Itália — eles são italianos de nascimento, agora por acaso dirigem um laboratório na Itália — e eles tiveram que fazer seu treinamento de doutorado, escrever artigos e apresentar a dissertação de tese e defesa em inglês, mesmo que o inglês fosse sua segunda língua. Então, pense em um desafio. |
| And um, that's just one example that I can think of; there are many examples of that. These students that I'm referring to in this study are not necessarily constantly thinking about how their efforts will transform themselves and their families, but they certainly were able to report what it was specifically that they are seeking, what they're aspiring to, besides just trying to do as well as they can getting into and through medical school. So the high-level aspirational stuff within you, whatever that is for you—it's going to be highly individual—is certainly important, and it offers a bookend to the nuts-and-bolts-y kind of stuff that you're going to do, I would hope, in order to best study and learn the specific material. So the specific actions that you're going to take each day to learn specific bits of information that will pull you toward those important aspirations. | E, hum, esse é apenas um exemplo de que consigo lembrar; existem muitos exemplos disso. Esses estudantes aos quais estou me referindo neste estudo não estão necessariamente pensando o tempo todo em como seus esforços vão transformar a si mesmos e a suas famílias, mas eles certamente foram capazes de relatar o que era especificamente que estavam buscando, o que estavam aspirando, além de apenas tentar fazer o melhor que pudessem para entrar e passar pela faculdade de medicina. Portanto, as questões aspiracionais de alto nível dentro de você, seja o que for para você — isso vai ser altamente individual —, são certamente importantes, e oferecem um contrapeso para a parte mais prática e detalhada que você vai fazer, eu esperaria, a fim de melhor estudar e aprender o material específico. Ou seja, as ações específicas que você vai tomar a cada dia para aprender partes específicas de informação que vão te puxar em direção a essas aspirações importantes. |
| And now, again, if you love the material you're learning, this aspirational component is probably not as important, right? I can recall during university and graduate school and so on thinking, "Oh my goodness, this is like the coolest thing I've ever heard." I probably say that about a million different topics like, "Oh my goodness, circadian rhythms, seasonal rhythms, melatonin, neural circuits, dopamine!" I was just awash with excitement about what I was learning. But of course, sometimes I would take a course where the material was—I don't know if it was more challenging or not, but—I had a harder time getting engaged by the material, either by virtue of how it was being taught to me or the material itself. So the ability to attach to some aspirational goal to pull you through can be very valuable. You're not going to love every topic you have to learn. However, I will say that, at least in my experience, some of the courses that I look back on most fondly are the courses that I struggled with the most. And in fact, that's the basis of the next and easily one of the most important studying tools. | E agora, novamente, se você ama o material que está aprendendo, esse componente aspiracional provavelmente não é tão importante, certo? Consigo me lembrar de quando estava na faculdade e na pós-graduação e assim por diante pensando, "Meu Deus, isso é tipo a coisa mais legal que já ouvi". Eu provavelmente digo isso sobre um milhão de tópicos diferentes como, "Meu Deus, ritmos circadianos, ritmos sazonais, melatonina, circuitos neurais, dopamina!". Eu estava simplesmente inundado de entusiasmo com o que estava aprendendo. Mas é claro que, às vezes, eu fazia um curso onde o material era — não sei se era mais desafiador ou não, mas — eu tinha mais dificuldade em me engajar com o material, seja em virtude de como ele estava sendo ensinado para mim ou pelo material em si. Portanto, a capacidade de se apegar a algum objetivo aspiracional para te levar adiante pode ser muito valiosa. Você não vai amar todos os tópicos que tem que aprender. No entanto, eu diria que, pelo menos na minha experiência, alguns dos cursos dos quais me lembro com mais carinho são os cursos com os quais eu mais lutei. E, de fato, essa é a base da próxima e facilmente uma das mais importantes ferramentas de estudo. |
| So, a key theme in all of the excellent literature—that is, the peer-reviewed research on how best to study—is that studying that feels challenging is the most effective. I know nobody wants to hear this. Everyone wants to hear about flow, everybody wants to hear about information just sinking into their brain by osmosis. I think it was a Garfield cartoon where he talked about learning by osmosis. There's this very cute real-world video of a kid in a classroom—I believe it's in China—where he's taking the book and he puts it on his head (maybe I can find this clip) and he's just kind of like trying to wash it into his brain. It's a super cute clip, but guess what? That doesn't work. I mean, it works to put the book on your head, it doesn't work to—it's not going to get the information into your brain. Uh, perhaps someday there will be ways to rapidly download information into neural circuits; right now we know, we've known for hundreds if not thousands of years, that effort is the cornerstone of learning. So I know there are probably some groans about that. I know some of you perhaps were hoping that today I was going to tell you how to study so that studying wasn't painful. I think I can accomplish that by the end of today's episode, but in order to do that, let's take another quiz. | Assim, um tema central em toda a excelente literatura — isto é, a pesquisa revisada por pares sobre como melhor estudar — é que o estudo que parece desafiador é o mais eficaz. Eu sei que ninguém quer ouvir isso. Todo mundo quer ouvir sobre o estado de fluxo, todo mundo quer ouvir sobre a informação simplesmente afundando em seu cérebro por osmose. Acho que era um desenho do Garfield onde ele falava sobre aprender por osmose. Há um vídeo do mundo real muito fofo de uma criança em uma sala de aula — acredito que seja na China — onde ela está pegando o livro e colocando na cabeça (talvez eu consiga encontrar esse clipe) e ela está meio que tentando jogar a informação para dentro do cérebro. É um clipe super fofo, mas adivinhe só? Isso não funciona. Quero dizer, funciona para colocar o livro na cabeça, não funciona para — não vai colocar a informação no seu cérebro. Uh, talvez algum dia existam maneiras de baixar rapidamente informações em circuitos neurais; no momento atual nós sabemos, sabemos há centenas, senão milhares de anos, que o esforço é a pedra angular do aprendizado. Então, eu sei que provavelmente há alguns lamentos sobre isso. Sei que alguns de vocês talvez estivessem esperando que hoje eu fosse lhes dizer como estudar de modo que o estudo não fosse doloroso. Acho que posso conseguir isso até o final do episódio de hoje, mas para fazer isso, vamos fazer outro teste. |
| Can you name or list off in your mind three tools that the most effective students have been shown to use? I can think of: one, limiting distraction by virtue of putting away phones and telling others you won't be in contact with them; two—and I'm getting these out of order, I realize—is to isolate, to study alone; and the third that I can recall is to teach others in the same course. Okay, you can probably think of a few others. | Você consegue nomear ou listar mentalmente três ferramentas que os estudantes mais eficazes demonstraram usar? Eu consigo pensar em: um, limitar a distração em virtude de guardar os telefones e dizer aos outros que você não estará em contato; dois — e estou pegando estes fora de ordem, eu percebo — é isolar-se, estudar sozinho; e o terceiro que consigo lembrar é ensinar os outros no mesmo curso. Tudo bem, você provavelmente consegue pensar em alguns outros. |
| Now, why are we taking these silly little quizzes? Well, turns out they're not so silly when one considers that, hopefully, you'll remember the information from today so that you don't have to listen to it over and over again, but that if ever there was a strongly research-supported tool in the literature—in the peer-reviewed literature about how students can learn information better—it's testing. And I know, I know, I know we think of tests as a way to evaluate our knowledge, but it turns out that testing is one of the best ways to build our knowledge, to retain our knowledge, and again, to offset forgetting. | Agora, por que estamos fazendo esses pequenos testes bobos? Bem, acontece que eles não são tão bobos quando se considera que, esperançosamente, você vai se lembrar da informação de hoje para não ter que ouvi-la de novo e de novo, mas sim que se houve uma ferramenta fortemente apoiada por pesquisas na literatura — na literatura revisada por pares sobre como os estudantes podem aprender melhor a informação —, essa ferramenta é o teste. E eu sei, eu sei, eu sei que pensamos nos testes como uma forma de avaliar nosso conhecimento, mas acontece que testar a si mesmo é uma das melhores maneiras de construir nosso conhecimento, de reter nosso conhecimento e, novamente, de compensar o esquecimento. |
Contagem de palavras
A tabela abaixo exibe as palavras encontradas neste vídeo, bem como o número de vezes em que aparecem.
Veja também: Para que serve esta tabela?
| Freq. | Palavra | Freq. | Palavra | Freq. | Palavra |
|---|---|---|---|---|---|
| 125 | to | 110 | the | 84 | that |
| 73 | and | 64 | of | 61 | you |
| 55 | is | 51 | in | 50 | a |
| 49 | are | 47 | I | 43 | they |
| 40 | it | 33 | not | 31 | study |
| 31 | or | 28 | their | 28 | one |
| 27 | students | 25 | do | 23 | this |
| 22 | be | 22 | about | 20 | so |
| 20 | know | 18 | going | 17 | on |
| 17 | can | 16 | your | 16 | was |
| 16 | time | 16 | best | 15 | for |
| 15 | but | 14 | at | 12 | we |
| 12 | studying | 12 | material | 11 | will |
| 11 | very | 11 | now | 11 | most |
| 11 | if | 11 | have | 11 | focus |
| 10 | with | 10 | there | 10 | them |
| 10 | learning | 10 | learn | 10 | how |
| 10 | by | 10 | able | 9 | which |
| 9 | what | 9 | times | 9 | three |
| 9 | teach | 9 | perhaps | 9 | other |
| 9 | just | 9 | into | 9 | information |
| 8 | would | 8 | when | 8 | some |
| 8 | out | 8 | day | 8 | course |
| 8 | brain | 8 | as | 8 | an |
| 7 | where | 7 | think | 7 | these |
| 7 | right | 7 | probably | 7 | point |
| 7 | important | 7 | even | 7 | again |
| 6 | were | 6 | turns | 6 | those |
| 6 | people | 6 | over | 6 | like |
| 6 | effective | 6 | days | 6 | am |
| 6 | all | 5 | watch | 5 | use |
| 5 | two | 5 | thing | 5 | tell |
| 5 | taking | 5 | say | 5 | regular |
| 5 | per | 5 | order | 5 | okay |
| 5 | need | 5 | medical | 5 | make |
| 5 | hours | 5 | habits | 5 | from |
| 5 | four | 5 | fact | 5 | because |
| 5 | back | 5 | attention | 5 | aspirational |
| 4 | well | 4 | today | 4 | thinking |
| 4 | then | 4 | take | 4 | specific |
| 4 | set | 4 | school | 4 | schedule |
| 4 | particular | 4 | paper | 4 | others |
| 4 | off | 4 | my | 4 | m |
| 4 | kind | 4 | here | 4 | he |
| 4 | had | 4 | during | 4 | distractions |
| 4 | courses | 4 | being | 4 | aside |
| 4 | alone | 3 | yourself | 3 | work |
| 3 | ways | 3 | wants | 3 | virtue |
| 3 | up | 3 | through | 3 | things |
| 3 | skill | 3 | rhythms | 3 | research |
| 3 | referring | 3 | recall | 3 | putting |
| 3 | put | 3 | pull | 3 | phone |
| 3 | performing | 3 | our | 3 | more |
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