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O termo “introvertido” foi cunhado pelo psiquiatra e psicanalista suíço Carl Jung. Dizemos que uma pessoa é introvertida quando ela tem um foco maior em emoções internas do que em eventos externos. Nem sempre essas características são reconhecidas como positivas porque são muito internas, sensíveis e sutis. No entanto, esse mesmo foco nas emoções e mundos internos pode ter benefícios significativos. Neste vídeo do canal BBC Ideas a animadora Sofja Umarik, que se considera uma introvertida, nos explica como essas características podem na realidade ser um ponto forte.

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I am an introvert and I love it.Sou introvertida e adoro isso.
And I'm not alone.E eu não estou sozinha.
Introverts are everywhere, and our quiet approach to life, our need for solitary time, isn't a flaw - it's a gift.Os introvertidos estão em toda parte, e nossa abordagem tranquila da vida, nossa necessidade de tempo solitário, não é uma falha - é um presente.
But as an introvert it's not always easy to realise how wonderful you are.Mas, como introvertida, nem sempre é fácil perceber o quão maravilhosa você é.
The world feels like a place that rewards extroverts.O mundo parece um lugar que recompensa os extrovertidos.
Where being loud is mistaken for being confident and happy.Onde ser barulhento é confundido com ser confiante e feliz.
Where everyone has something to say, but nobody listens.Onde todos têm algo a dizer, mas ninguém ouve.
A world of open-plan offices, networking parties, and big personalities.Um mundo de escritórios de plano aberto, festas de networking e grandes personalidades.
For those who speak softly, it's easy to feel left out.Para quem fala baixinho, é fácil se sentir excluído.
As a child, I blended into the background.Quando criança, eu me misturava ao fundo.
Many thought that I had little to say or that I simply didn't like others.Muitos achavam que eu tinha pouco a dizer ou que simplesmente não gostava dos outros.
But that wasn't true.Mas isso não era verdade.
People often think that introverts are shy, or antisocial.As pessoas costumam pensar que os introvertidos são tímidos ou anti-sociais.
But these are misconceptions.Mas estes são equívocos.
Introverts, like anyone, can find socialising fun.Os introvertidos, como qualquer pessoa, podem achar divertido socializar.
But while parties leave extroverts energised, after some time, introverts need to recharge ... away from everyone.Mas enquanto as festas deixam os extrovertidos energizados, depois de algum tempo, os introvertidos precisam se recarregar... longe de todos.
There is a scientific theory for this.Existe uma teoria científica para isso.
There are two important chemicals found in all our brains - dopamine and acetylcholine.Existem dois produtos químicos importantes encontrados em nossos cérebros - dopamina e acetilcolina.
Dopamine is like a hit of energy when we take risks or meet new people - and it makes extroverts feel great.A dopamina é como uma onda de energia quando corremos riscos ou conhecemos novas pessoas - e faz com que os extrovertidos se sintam bem.
But introverts are more sensitive to dopamine and get quickly over-stimulated.Mas os introvertidos são mais sensíveis à dopamina e ficam rapidamente superestimulados.
That's why we prefer the more slow-burn feeling we get when our brains release acetylcholine.É por isso que preferimos a sensação de queima mais lenta que temos quando nossos cérebros liberam acetilcolina.
That happens when we concentrate, read, or focus our minds.Isso acontece quando nos concentramos, lemos ou focamos nossas mentes.
It makes us introverts feel relaxed, alert and content.Isso faz com que nós, introvertidos, nos sintamos relaxados, alertas e contentes.
But it barely registers with extroverts.Mas para os extrovertidos quase nada muda.
Of course, like anything, it's a sliding scale.Claro, como tudo, é uma escala móvel.
You can lean one way or another.Você pode ir para um lado ou para o outro.
Or be a bit of both - known as an ambivert.Ou seja um pouco dos dois - conhecido como ambivertido.
Now I understand myself better, I am deeply grateful for how I am.Agora me entendo melhor, sou profundamente grata por ser como sou.
Instead of filling up space with small talk, I listen patiently and make my words matter.Em vez de preencher o espaço com conversa fiada, escuto pacientemente e faço minhas palavras valerem.
I have few friends but our connection is deep.Tenho poucos amigos, mas nossa conexão é profunda.
I love spending time alone.Adoro passar tempo sozinha.
It's where the chaos of a long day can finally settle.É onde o caos de um longo dia pode finalmente se acalmar.
I can reflect and listen to my thoughts, and eventually reconnect with myself.Posso refletir e ouvir meus pensamentos e, eventualmente, me reconectar comigo mesma.
Only after that am I ready to share with the world again.Só depois disso estou pronta para compartilhar com o mundo novamente.
I have learnt strategies for finding comfort in our noisy world - from using music to create bubbles of peace, to escaping to a quiet park at lunchtime.Aprendi estratégias para encontrar conforto em nosso mundo barulhento - desde usar a música para criar bolhas de paz até fugir para um parque tranquilo na hora do almoço.
I adore the intensity and chaotic beauty of the world.Adoro a intensidade e a beleza caótica do mundo.
But it's in quiet spaces where I feel truly at home.Mas é em espaços tranquilos onde me sinto verdadeiramente em casa.
If introversion were more valued by society, it could make a massive difference to our collective future.Se a introversão fosse mais valorizada pela sociedade, poderia fazer uma enorme diferença no nosso futuro coletivo.
The unique attributes of introverts really are a deep, quiet strength.Os atributos únicos dos introvertidos são realmente uma força profunda e silenciosa.
And as Gandhi, put it, "In a gentle way, you can shake the world."E como Gandhi, disse: "De uma maneira gentil, você pode abalar o mundo".
Thanks for watching.Obrigada por assistir.
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See you again soon! Vejo você novamente em breve!

Contagem de palavras

A tabela abaixo exibe as palavras encontradas neste vídeo, bem como o número de vezes em que aparecem.

Veja também: Para que serve esta tabela?

Freq.PalavraFreq.PalavraFreq.Palavra
17I15to15and
14a12it12is
10the9of9but
8that8our8for
7introverts7are6world
6or6not5like
5can5am4you
4with4where4we
4quiet4in4feel
4extroverts4as3when
3time3more3dopamine
3an2way2there
2say2people2parties
2new2need2myself
2my2makes2make
2love2listen2introvert
2how2have2get
2from2everyone2easy
2deep2brains2being
2at2alone2again
2after2acetylcholine1words
1wonderful1why1who
1while1were1watching
1was1videos1valued
1using1us1up
1unique1understand1two
1truly1true1thoughts
1thought1those1this
1think1these1theory
1thanks1talk1take
1subscribe1strength1strategies
1stimulated1spending1speak
1spaces1space1soon
1something1some1solitary
1softly1society1socialising
1small1slow1sliding
1simply1shy1share
1shake1settle1sensitive
1see1scientific1scale
1risks1rewards1release
1relaxed1registers1reflect
1reconnect1recharge1receive
1really1realise1ready
1read1quickly1put
1prefer1plan1place
1personalities1peace1patiently
1park1over1out
1others1open1only
1one1often1offices
1now1notifications1noisy
1nobody1networking1music
1mistaken1misconceptions1minds
1meet1matter1massive
1many1lunchtime1loud
1long1little1listens
1life1left1leave
1learnt1lean1known
1introversion1into1intensity
1instead1important1if
1home1hit1has
1happy1happens1had
1great1grateful1gift
1gentle1gandhi1future
1fun1friends1found
1forget1focus1flaw
1finding1find1finally
1filling1few1feels
1feeling1everywhere1eventually
1escaping1energy1energised
1do1difference1did
1deeply1day1create
1course1could1content
1connection1confident1concentrate
1comfort1collective1click
1child1chemicals1chaotic
1chaos1by1burn
1bubbles1both1blended
1bit1big1better
1bell1beauty1be
1barely1background1away
1attributes1approach1anything
1anyone1antisocial1another
1ambivert1always1all
1alert1adore

Um comentário sobre “Video | The quiet power of introverts

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