Vídeo | The One Habit That Eliminates 95% of Your Problems
Você já percebeu que as piores decisões da sua vida raramente acontecem às duas da tarde, mas quase sempre às duas da manhã? Este vídeo desconstrói a ideia de que o sucesso depende de rotinas complexas ou genialidade, revelando que a verdadeira disciplina consiste em controlar as horas em que você é mais propenso a ser estúpido. Ao adotar o hábito simples de ir para a cama na hora certa, você não está apenas descansando; está protegendo o seu julgamento, eliminando impulsos emocionais e evitando a “espiral descendente” de erros que sabotam o futuro de tantas pessoas talentosas. Descubra por que o segredo dos grandes realizadores não é apenas acordar cedo, mas ter a racionalidade de dormir no horário, trocando o arrependimento da madrugada pela clareza mental que permite vencer o jogo da vida no longo prazo.
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Normal | Slow |
| English Transcript | Tradução |
| The One Habit That Eliminates 95% of Your Problems | Como eliminar 95% dos seus problemas com apenas um hábito |
| Let me tell you a secret that most young people never understand until they've already paid the price: if you want to avoid a shocking number of problems in life, you don't need brilliance, talent, or some complicated morning routine. You just need to go to bed on time. That's it. One behavior, one decision—and it eliminates more stupidity than almost anything else you could possibly do. | Deixe-me contar um segredo que a maioria dos jovens nunca entende até que já tenham pago o preço. Se você quer evitar um número chocante de problemas na vida, você não precisa de genialidade ou talento ou de alguma rotina matinal complicada. Você só precisa ir para a cama na hora certa. É isso. Um comportamento, uma decisão, e isso elimina mais estupidez do que quase qualquer outra coisa que você poderia possivelmente fazer. |
| Most disasters in life don't happen at 2:00 p.m.; they happen at 2:00 a.m. Nothing good waits for you after midnight except bad decisions, bad environments, and bad judgment. I spent nearly a century watching people sabotage their lives, and the pattern was always the same. When people stay up late, they drink more, they drive tired, they say things they shouldn't, they end up in places they never intended to be, and they let impulse replace intelligence. | A maioria dos desastres na vida não acontece às 14h. Eles acontecem às 2h da manhã. Nada de bom te espera depois da meia-noite, exceto más decisões, ambientes ruins e mau julgamento. Eu passei quase um século observando pessoas sabotarem suas vidas. E o padrão era sempre o mesmo. Quando as pessoas ficam acordadas até tarde, elas bebem mais, dirigem cansadas, dizem coisas que não deveriam, acabam em lugares onde nunca pretenderam estar e deixam o impulso substituir a inteligência. |
| And once you start stacking those mistakes, life becomes a downward spiral. You want fewer accidents? Go to bed earlier. You want fewer stupid relationships? Go to bed earlier. You want fewer financial disasters, fewer hangovers, fewer missed opportunities, and fewer mornings filled with regret? Go to bed earlier. | E uma vez que você começa a empilhar esses erros, a vida se torna uma espiral descendente. Você quer menos acidentes, vá para a cama mais cedo. Você quer menos relacionamentos estúpidos, vá para a cama mais cedo. Você quer menos desastres financeiros, menos ressacas, menos oportunidades perdidas e menos manhãs cheias de arrependimento, vá para a cama mais cedo. |
| It sounds almost childish, but it's one of the highest forms of leverage you can give yourself. You change one behavior, and you eliminate twenty different problems. The world is full of people who think discipline is complicated. It isn't. Discipline is simply controlling the hours when you are most likely to be stupid. | Parece quase infantil, mas é uma das formas mais elevadas de alavancagem que você pode dar a si mesmo. Você muda um comportamento e elimina 20 problemas diferentes. O mundo está cheio de pessoas que pensam que a disciplina é complicada. Não é. Disciplina é simplesmente controlar as horas em que você tem mais probabilidade de ser estúpido. |
| When you're tired, your brain shuts down the part responsible for judgment. And judgment—not intelligence—is what determines the quality of your whole life. A tired mind makes emotional decisions. An emotional mind makes impulsive decisions. And impulsive decisions are the enemy of every long-term goal you will ever have. | Quando você está cansado, seu cérebro desliga a parte responsável pelo julgamento. E o julgamento, não a inteligência, é o que determina a qualidade de toda a sua vida. Uma mente cansada toma decisões emocionais. Uma mente emocional toma decisões impulsivas. E decisões impulsivas são as inimigas de cada objetivo de longo prazo que você algum dia terá. |
| People ask me, "Charlie, how do I wake up early?" Wrong question. You don't "wake up" early; you go to bed early. Set an alarm for when you go to sleep, not when you wake up. If you sleep on time, you will wake up naturally: clear-headed, rational, and ready to handle life. And trust me, rational people win. They may not be the smartest, or the fastest, or the most talented, but they compound fewer mistakes. | As pessoas me perguntam: "Charlie, como eu acordo cedo?" Pergunta errada. Você não acorda cedo. Você vai para a cama cedo. Defina um alarme para quando você for dormir, não para quando você acordar. Se você dormir na hora certa, você acordará naturalmente, com a mente limpa, racional e pronto para lidar com a vida. E confie em mim, pessoas racionais vencem. Elas podem não ser as mais inteligentes ou as mais rápidas ou as mais talentosas, mas elas acumulam menos erros. |
| In life, avoiding stupidity is a far more reliable strategy than chasing brilliance. So, if you're young and you want a single habit that will save you from years of unnecessary suffering, here it is: respect your sleep, respect your brain, and respect your future. Go to bed on time. It might feel small, but small decisions made consistently are what build a life you're proud to live. | E na vida, evitar a estupidez é uma estratégia muito mais confiável do que perseguir a genialidade. Portanto, se você é jovem e quer um único hábito que o salvará de anos de sofrimento desnecessário, aqui está. Respeite seu sono. Respeite seu cérebro. Respeite seu futuro. Vá para a cama na hora certa. Pode parecer pequeno, mas pequenas decisões tomadas consistentemente são o que constroem uma vida da qual você se orgulha de viver. |
Contagem de palavras
A tabela abaixo exibe as palavras encontradas neste vídeo, bem como o número de vezes em que aparecem.
Veja também: Para que serve esta tabela?
| Freq. | Palavra | Freq. | Palavra | Freq. | Palavra |
|---|---|---|---|---|---|
| 26 | you | 13 | to | 13 | the |
| 12 | and | 11 | they | 9 | a |
| 8 | of | 8 | is | 7 | not |
| 7 | life | 7 | it | 7 | go |
| 7 | fewer | 6 | your | 6 | up |
| 6 | people | 6 | bed | 6 | are |
| 5 | when | 5 | want | 5 | one |
| 5 | do | 5 | decisions | 4 | wake |
| 4 | that | 4 | most | 4 | in |
| 3 | will | 3 | tired | 3 | time |
| 3 | sleep | 3 | respect | 3 | problems |
| 3 | or | 3 | on | 3 | more |
| 3 | me | 3 | if | 3 | for |
| 3 | early | 3 | earlier | 3 | but |
| 3 | be | 3 | bad | 2 | young |
| 2 | what | 2 | than | 2 | stupidity |
| 2 | stupid | 2 | small | 2 | rational |
| 2 | never | 2 | need | 2 | mistakes |
| 2 | mind | 2 | makes | 2 | m |
| 2 | let | 2 | judgment | 2 | impulsive |
| 2 | I | 2 | have | 2 | happen |
| 2 | habit | 2 | emotional | 2 | eliminates |
| 2 | discipline | 2 | disasters | 2 | complicated |
| 2 | brilliance | 2 | brain | 2 | behavior |
| 2 | at | 2 | an | 2 | almost |
| 1 | yourself | 1 | years | 1 | wrong |
| 1 | world | 1 | with | 1 | win |
| 1 | whole | 1 | who | 1 | watching |
| 1 | was | 1 | waits | 1 | until |
| 1 | unnecessary | 1 | understand | 1 | twenty |
| 1 | trust | 1 | those | 1 | think |
| 1 | things | 1 | their | 1 | term |
| 1 | tell | 1 | talented | 1 | talent |
| 1 | suffering | 1 | strategy | 1 | stay |
| 1 | start | 1 | stacking | 1 | spiral |
| 1 | spent | 1 | sounds | 1 | some |
| 1 | so | 1 | smartest | 1 | single |
| 1 | simply | 1 | shuts | 1 | should |
| 1 | shocking | 1 | set | 1 | secret |
| 1 | say | 1 | save | 1 | same |
| 1 | sabotage | 1 | routine | 1 | responsible |
| 1 | replace | 1 | reliable | 1 | relationships |
| 1 | regret | 1 | ready | 1 | question |
| 1 | quality | 1 | proud | 1 | price |
| 1 | possibly | 1 | places | 1 | pattern |
| 1 | part | 1 | paid | 1 | p |
| 1 | opportunities | 1 | once | 1 | number |
| 1 | nothing | 1 | nearly | 1 | naturally |
| 1 | mornings | 1 | morning | 1 | missed |
| 1 | might | 1 | midnight | 1 | may |
| 1 | made | 1 | long | 1 | lives |
| 1 | live | 1 | likely | 1 | leverage |
| 1 | late | 1 | just | 1 | judgmentnot |
| 1 | intended | 1 | intelligenceis | 1 | intelligence |
| 1 | impulse | 1 | how | 1 | hours |
| 1 | highest | 1 | here | 1 | headed |
| 1 | hangovers | 1 | handle | 1 | good |
| 1 | goal | 1 | give | 1 | future |
| 1 | full | 1 | from | 1 | forms |
| 1 | financial | 1 | filled | 1 | feel |
| 1 | fastest | 1 | far | 1 | except |
| 1 | every | 1 | ever | 1 | environments |
| 1 | enemy | 1 | end | 1 | else |
| 1 | eliminate | 1 | drive | 1 | drink |
| 1 | downward | 1 | down | 1 | different |
| 1 | determines | 1 | decisionand | 1 | could |
| 1 | controlling | 1 | consistently | 1 | compound |
| 1 | clear | 1 | childish | 1 | chasing |
| 1 | charlie | 1 | change | 1 | century |
| 1 | can | 1 | build | 1 | becomes |
| 1 | avoiding | 1 | avoid | 1 | ask |
| 1 | anything | 1 | always | 1 | already |
| 1 | alarm | 1 | after | 1 | accidents |
