Vídeo | How to build self-discipline – Lesson 3
Neste vídeo de Martin Meadows, com duração de 3m12s, o autor aborda o principal inimigo para conseguirmos desenvolver a auto-disciplina: as atividades chatas com as quais não nos identificamos.
Os seus planos de vida e os seus hábitos devem estar alinhados com as suas aspirações e interesses, e devem explorar os seus pontos fortes.
No aprendizado de idiomas isto se consegue direcionando os seus esforços para as coisas de que você gosta, e existe uma infinidade de atividades que você pode escolher. Você gosta de fotografia? Procure por podcasts sobre o assunto. Você gosta de turismo? Tem textos, vídeos, podcasts, e uma infinidade de recursos para você escolher. Começou uma atividade e não gostou? Pare e comece outra, as possibilidades de escolha são infinitas.
| English Transcript | Tradução |
|---|---|
| Lesson three: Be more selective | Lição três: Seja mais seletivo |
| People who want to become more disciplined, often mistake self-discipline with making themselves miserable. | As pessoas que querem se tornar mais disciplinadas geralmente confundem autodisciplina com a infelicidade. |
| That's not what self-discipline is about. | Não é disso de que se trata a autodisciplina. |
| Increased self-discipline is to help you reach the goals you want to achieve. | O aumento da autodisciplina é para ajudá-lo a alcançar os objetivos que deseja alcançar. |
| However, no amount of self-discipline will be enough to help you stick to doing things you hate. | No entanto, nenhuma quantidade de autodisciplina será suficiente para ajudá-lo a fazer coisas que você odeia. |
| Research suggests that students tend to procrastinate more on tasks regarded as unpleasant. | Pesquisas sugerem que alunos tendem a procrastinar mais em tarefas consideradas desagradáveis. |
| To avoid procrastinating like that, be more selective in your life, and focus on essential tasks. | Para evitar procrastinar deste jeito, seja mais seletivo em sua vida e concentre-se em tarefas essenciais. |
| Ideally, tasks you find both pleasant and that play off your strengths. | Idealmente, tarefas que você considera agradáveis e que combinam com seus pontos fortes. |
| We all have 24 hours in a day and limited energy. | Todos temos 24 horas em um dia e energia limitada. |
| Spreading yourself thin by trying to accomplish too many things is suboptimal at best and will work against you in the long run. | Distribuir seus esforços tentando realizar muitas coisas é subótimo, na melhor das hipóteses, e irá jogar contra você a longo prazo. |
| That's why the first step to introduce more self-discipline is to form Keystone habits. | É por isso que o primeiro passo para introduzir mais autodisciplina é formar hábitos fundamentais. |
| These simple behaviors that take up less time lead to huge changes that will lead to greater transformation. | Esses comportamentos simples, que levam menos tempo, levam a grandes mudanças que conduzirão a uma maior transformação. |
| The next step is to ask yourself: how your new goals and habits fit into your general plan for your life. | O próximo passo é se perguntar: como seus novos objetivos e hábitos se encaixam no seu plano geral de vida. |
| Are you doing them because you generally believe they will enhance your life or because there's something you're supposed to do? | Você as faz porque geralmente acredita que melhorarão sua vida ou porque é algo que você deva fazer? |
| Like millions of people, I was encouraged by my parents to go to college after finishing high school. | Como milhões de pessoas, meus pais me incentivaram a ir para a faculdade depois de terminar o ensino médio. |
| Without a degree you won't get a good job, they said. | Sem um diploma, você não conseguirá um bom emprego, disseram eles. |
| I chose Business Administration as my major because of my love of entrepreneurship. | Eu escolhi Administração de Empresas como minha formação principal devido ao meu amor pelo empreendedorismo. |
| Month by month I cared less and less. | Mês a mês, eu me importava cada vez menos. |
| I found it harder and harder to attend classes and prepare for exams. | Achei cada vez mais difícil assistir às aulas e me preparar para os exames. |
| I doubt you could find a student who cared less than I did. | Duvido que você pudesse encontrar um aluno que se importasse menos do que eu. |
| Even though I'm a perfectionist by nature, less than two years later I dropped out. | Mesmo sendo um perfeccionista por natureza, menos de dois anos depois eu desisti. |
| No amount of self-discipline could have helped me keep studying something I found unnecessary. | Nenhuma quantidade de autodisciplina poderia ter me ajudado a continuar estudando algo que considerava desnecessário. |
| As much as my parents encouraged me to keep going I couldn't force myself to spend several years studying things that couldn't be applied in the real world. | Por mais que meus pais me incentivassem a continuar, eu não conseguia me forçar a passar vários anos estudando coisas que não podiam ser aplicadas no mundo real. |
| I needed something that I genuinely believed would help in achieving what I wanted in life. | Eu precisava de algo em que eu realmente acreditasse e que me ajudasse a alcançar o que eu queria na vida. |
| I vowed to never again do things that clash with my personal goals and views. | Jurei nunca mais fazer coisas que se chocassem com meus objetivos e opiniões pessoais. |
| It was a mismanagement of time and energy that could have been spent on bringing me closer to my goals. | Foi uma perda de tempo e energia que poderia ter sido gasta para me aproximar dos meus objetivos. |
| When setting your own goals, keep your goals in mind. | Ao definir seus próprios objetivos, lembre-se deles. |
| Do things that you genuinely believe will work and want to achieve and not something you're just supposed to achieve. | Faça coisas que você realmente acredita que irão funcionar e que deseja alcançar, e não algo que você deveria supostamente alcançar. |
| Being more selective will increase your self-discipline and help you reach your goals. | Ser mais seletivo aumentará sua autodisciplina e o ajudará a alcançar seus objetivos. |
Contagem de Palavras
A tabela abaixo exibe palavras encontradas neste vídeo bem como o número de vezes em que aparecem.
| Freq. | Palavra | Freq. | Palavra |
|---|---|---|---|
| 23 | to | 13 | I |
| 13 | and | 12 | you |
| 10 | your | 10 | that |
| 7 | self | 7 | in |
| 7 | goals | 7 | discipline |
| 6 | will | 6 | of |
| 6 | my | 6 | more |
| 6 | a | 5 | things |
| 5 | the | 5 | less |
| 5 | is | 4 | something |
| 4 | life | 4 | help |
| 4 | by | 4 | be |
| 4 | as | 3 | want |
| 3 | tasks | 3 | selective |
| 3 | on | 3 | me |
| 3 | keep | 3 | have |
| 3 | do | 3 | could |
| 3 | because | 3 | achieve |
| 2 | yourself | 2 | you're |
| 2 | years | 2 | work |
| 2 | with | 2 | who |
| 2 | what | 2 | was |
| 2 | time | 2 | they |
| 2 | that's | 2 | than |
| 2 | supposed | 2 | studying |
| 2 | step | 2 | reach |
| 2 | people | 2 | parents |
| 2 | not | 2 | no |
| 2 | month | 2 | like |
| 2 | lead | 2 | it |
| 2 | harder | 2 | habits |
| 2 | genuinely | 2 | found |
| 2 | for | 2 | find |
| 2 | energy | 2 | encouraged |
| 2 | doing | 2 | couldn't |
| 2 | cared | 2 | believe |
| 2 | amount | 1 | would |
| 1 | world | 1 | won't |
| 1 | without | 1 | why |
| 1 | when | 1 | we |
| 1 | wanted | 1 | vowed |
| 1 | views | 1 | up |
| 1 | unpleasant | 1 | unnecessary |
| 1 | two | 1 | trying |
| 1 | transformation | 1 | too |
| 1 | three | 1 | though |
| 1 | thin | 1 | these |
| 1 | there's | 1 | themselves |
| 1 | them | 1 | tend |
| 1 | take | 1 | suggests |
| 1 | suboptimal | 1 | students |
| 1 | student | 1 | strengths |
| 1 | stick | 1 | spreading |
| 1 | spent | 1 | spend |
| 1 | simple | 1 | several |
| 1 | setting | 1 | school |
| 1 | said | 1 | run |
| 1 | research | 1 | regarded |
| 1 | real | 1 | procrastinating |
| 1 | procrastinate | 1 | prepare |
| 1 | pleasant | 1 | play |
| 1 | plan | 1 | personal |
| 1 | perfectionist | 1 | own |
| 1 | out | 1 | or |
| 1 | often | 1 | off |
| 1 | next | 1 | new |
| 1 | never | 1 | needed |
| 1 | nature | 1 | myself |
| 1 | much | 1 | mistake |
| 1 | mismanagement | 1 | miserable |
| 1 | mind | 1 | millions |
| 1 | many | 1 | making |
| 1 | major | 1 | love |
| 1 | long | 1 | limited |
| 1 | lesson | 1 | later |
| 1 | keystone | 1 | just |
| 1 | job | 1 | introduce |
| 1 | into | 1 | increased |
| 1 | increase | 1 | i'm |
| 1 | ideally | 1 | huge |
| 1 | however | 1 | how |
| 1 | hours | 1 | high |
| 1 | helped | 1 | hate |
| 1 | greater | 1 | good |
| 1 | going | 1 | go |
| 1 | get | 1 | generally |
| 1 | general | 1 | form |
| 1 | force | 1 | focus |
| 1 | fit | 1 | first |
| 1 | finishing | 1 | exams |
| 1 | even | 1 | essential |
| 1 | entrepreneurship | 1 | enough |
| 1 | enhance | 1 | dropped |
| 1 | doubt | 1 | disciplined |
| 1 | did | 1 | degree |
| 1 | day | 1 | college |
| 1 | closer | 1 | classes |
| 1 | clash | 1 | chose |
| 1 | changes | 1 | business |
| 1 | bringing | 1 | both |
| 1 | best | 1 | believed |
| 1 | being | 1 | behaviors |
| 1 | been | 1 | become |
| 1 | avoid | 1 | attend |
| 1 | at | 1 | ask |
| 1 | are | 1 | applied |
| 1 | all | 1 | against |
| 1 | again | 1 | after |
| 1 | administration | 1 | achieving |
| 1 | accomplish | 1 | about |
