Vídeo | How to beat anxiety when speaking a foreign language

Um dos maiores problemas que as pessoas encontram ao estudar um idioma estrangeiro é a ansiedade e o receio de parecerem ridículos. Isto é particularmente verdade com pessoas mais maduras, que temem se expor. É um receio em grande parte infundado, pois grande parte das pessoas não se importa se falamos errado e estão genuinamente interessadas em nos compreender.

Neste vídeo de Agnieszka Murdoch, com 4m33s de duração, são apresentadas técnicas muito interessantes para vencer a ansiedade ao falar um idioma estrangeiro. Estas técnicas podem ser usadas em muitos outros contextos além do aprendizado de idiomas. Vale a pena conferir.

Agnieska Murdoch é professora de idiomas e coach, e mantém o canal 5-Minute Language no Youtube, além de um blog com muitas informações interessantes e úteis.

English TranscriptTradução
Hi everyone, it's Agnieska from 5-minute Language.Olá a todos, aqui é Agnieska do 5-Minute Language.
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So today's video is about beating anxiety when speaking a foreign language.Então, o vídeo de hoje é sobre vencer a ansiedade ao falar uma língua estrangeira.
It's a topic that comes up a lot.É um tópico que aparece muito.
Many people have asked me about this before, so today I'm going to share my favorite tips with you on how to be a more confident speaker of a foreign language.Muitas pessoas me perguntaram sobre isso antes, então hoje vou compartilhar minhas dicas favoritas sobre como ser um falante mais confiante de uma língua estrangeira.
So the first two tips I'm going to very briefly share with you are already included in one of my recent videos in which I share some language learning advice that I have never shared before, so I'm gonna link this video.Portanto, as duas primeiras dicas que vou compartilhar brevemente com você já estão incluídas em um dos meus vídeos recentes, nos quais compartilho alguns conselhos de aprendizado de idiomas que nunca compartilhei antes, então vou vincular este vídeo.
Make sure you check it out and there is some more detail of these techniques in that video.Não deixe de assistir ao vídeo onde há mais detalhes sobre essas técnicas.
So the first technique is basically imagining that you're an actor and the person that you're speaking to is also an actor and that you're basically acting out a scene in a film or in a theater play.Então a primeira técnica é basicamente imaginar que você é um ator e a pessoa com quem você está falando também é um ator e que você está basicamente encenando uma cena em um filme ou peça de teatro.
So that way you're focusing on a script that you've got to say and you're focusing on the fact that you are just acting out a role.Dessa forma, você está se concentrando em um script que você precisa dizer e no fato de estar apenas desempenhando um papel.
So often when we're anxious about speaking foreign language or we might think that we're worse than the person that were speaking to or that were inadequate in some way.Muitas vezes, ficamos ansiosos ao falar uma língua estrangeira ou podemos pensar que somos piores do que a pessoa com quem estávamos falando ou que era inadequada de alguma forma.
So imagining that we're both actors, us and the native speaker, was speaking to makes us a little bit more equal, which obviously we are equal but sometimes it's tempting to believe that we are not equal.Imaginar que somos atores, nós e o falante nativo, nos torna um pouco mais iguais, é óbvio que somos iguais, mas às vezes é tentador acreditar que não somos.
So for more details of the technique check out my video.Então, para mais detalhes da técnica, confira meu vídeo.
Like I said, the second technique I want to talk to you about for meeting anxiety when speaking a foreign language is imagining that you're a celebrity and that you're being interviewed because you've got something exciting to say.Como eu disse, a segunda técnica sobre a qual quero falar para confrontar a ansiedade ao falar um idioma estrangeiro é imaginar que você é uma celebridade e que está sendo entrevistado porque tem algo interessante a dizer.
You're famous, you're well-known and you are an expert in your field and you've been invited to this interview to share your thoughts.Você é famoso, é conhecido e é especialista em seu campo e foi convidado para esta entrevista para compartilhar seus pensamentos.
So again, that's an exercise you can do to kind of build up your confidence because if you imagine that you're a celebrity or a famous person or an expert that will give you a sense of being important and when we're speaking foreign languages.Então, novamente, esse é um exercício que você pode fazer para aumentar sua confiança, porque se você imaginar que é uma celebridade ou uma pessoa famosa ou um especialista, isto lhe dará a sensação de ser importante ao falar idiomas estrangeiros .
Sometimes we might think what we've got to say is not really important and so hopefully this technique will help you out.Às vezes, podemos pensar que o que temos a dizer não é realmente importante e, portanto, esperamos que essa técnica o ajude.
The next tip I've got for you for beating anxiety is filming yourself speaking the foreign language that you're learning.A próxima dica que tenho para combater a ansiedade é filmar-se falando a língua estrangeira que está aprendendo.
So speaking to camera is actually not as intimidating as speaking to a real person but it is slightly more intimidating than just speaking to yourself.Portanto, falar com a câmera não é tão intimidador quanto falar com uma pessoa real, mas é um pouco mais intimidador do que apenas falar consigo mesmo.
So it's kind of like a middle ground and you know when I first started making YouTube videos I was a little bit nervous whenever I was filming because it kind of felt like speaking to a person but not really.Portanto, é como um meio termo e, quando eu comecei a fazer vídeos do YouTube, eu ficava um pouco nervosa quando filmava, porque parecia meio que falar com uma pessoa, mas na verdade não era.
So I was maybe not as confident as I may appear now on camera but then the more I did it the more my confidence developed and the more my anxiety disappeared.Então, talvez eu não estivesse tão confiante quanto possa parecer agora na câmera, mas quanto mais eu o fazia, mais a minha confiança se desenvolvia e mais minha ansiedade desaparecia.
So definitely try this out film yourself and not only will you develop more confidence but you will also be able to listen back to the video and maybe spot some mistakes, maybe spot some areas for improvement and that again will add to your confidence.Definitivamente, experimente você mesmo, filme a você mesmo, e você não apenas desenvolverá mais confiança, mas também poderá ouvir o vídeo e talvez detectar alguns erros, talvez detectar algumas áreas de melhoria e isso novamente aumentará sua confiança.
The next one is speak to yourself, definitely, definitely, speak to yourself.A próxima técnica é falar consigo mesmo, definitivamente, definitivamente, fale com você mesmo.
Even if you've got nobody to speak to, when you speak to yourself you develop some patterns that you're familiar with some expressions that you use in a lot of different situations.Mesmo que você não tenha ninguém com quem conversar, ao falar consigo mesmo, você desenvolve algumas estruturas que conhece e que pode usar em várias situações diferentes.
You can repeat them over and over again and if you haven't got many opportunities to speak to other people or to native speakers then this practice with yourself will definitely pay off.Você pode repeti-las várias vezes e, se não tiver muitas oportunidades de falar com outras pessoas ou com falantes nativos, essa prática certamente será recompensada.
And my final tip is basically: just speak.E minha dica final é basicamente: apenas fale.
I know this sounds silly and it sounds very simple and obvious but this is quite important.Sei que isso parece bobo e muito simples e óbvio, mas isso é muito importante.
Whenever you're in a situation where you can use the foreign language that you're learning, you should definitely go for it because I know it can be tempting to kind of wait your turn or think in your head you know when I'm ready I will say something but that moment may never come.Sempre que você estiver em uma situação em que pode usar o idioma estrangeiro que está aprendendo, não perca a oportunidade, porque eu sei que pode ser tentador esperar a sua vez ou pensar em sua cabeça, você sabe que quando eu estiver pronta eu direi algo, mas esse momento pode nunca chegar.
So just go for it.Então, vá em frente.
I really believe that you can do it, so these are my tips.Eu realmente acredito que você pode fazer isso, então essas são minhas dicas.
I hope you enjoyed them.Espero que tenha gostado.
Make sure you subscribe to my channel and give this video a thumbs up and I'll see next time.Inscreva-se no meu canal e dê um joinha neste vídeo e até a próxima.
ByeTchau
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