Video | 13 Study Tips – The Science of Better Learning

Crédito da Imagem: Brooke Cagle on Unsplash

Neste vídeo do canal SPROUTS, do Youtube, são apresentadas 13 dicas de estudo, que fazem o nosso rendimento melhorar. Segundo a descrição do vídeo:

Nosso cérebro pode memorizar potencialmente 2,5 petabytes de informação, o que é aproximadamente o equivalente a 3 milhões de horas de vídeos do YouTube. Para usar um pouco dessa incrível capacidade com um pouco mais de eficácia ao estudar, aqui estão algumas dicas baseadas em pesquisas amplamente aceitas por neurocientistas e especialistas em aprendizagem.

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Our brain can potentially memorize 2.5 petabytes of information, which is roughly the equivalent of 3 million hours of YouTube videos.Nosso cérebro pode memorizar potencialmente 2,5 petabytes de informação, o que é aproximadamente o equivalente a 3 milhões de horas de vídeos do YouTube.
In order to use some of that staggering capacity a little more effectively when you learn, here are some tips that are based on widely accepted research by neuroscientists and learning experts.Para usar um pouco dessa capacidade surpreendente com um pouco mais de eficácia ao aprender, aqui estão algumas dicas baseadas em pesquisas amplamente aceitas por neurocientistas e especialistas em aprendizagem.
1. Spaced Repetition1. Repetição espaçada
To maximise your learning, study short but often.Para maximizar seu aprendizado, estude brevemente, mas com frequência.
Neuroscientists proved that synapses, the million billion connections in your brain that make you remember and understand stuff, grow mainly at night when you are asleep.Neurocientistas provaram que as sinapses, os milhões de bilhões de conexões em seu cérebro que fazem você se lembrar e entender as coisas, crescem principalmente à noite, quando você está dormindo.
This means that it is more productive to study regularly with sleeping breaks in between.Isso significa que é mais produtivo estudar regularmente, com intervalos para dormir.
Try it! Practice something for 15 minutes every day and you'll be surprised by your progress within just weeks.Tente! Pratique algo por 15 minutos todos os dias e você ficará surpreso com seu progresso em apenas algumas semanas.
2. Find Your Own Style2. Encontre seu próprio estilo
While listening to the history teacher, Tom scribbles images and Jane finishes 1 kilo of nuts.Enquanto ouve o professor de história, Tom rabisca imagens e Jane termina 1 quilo de nozes.
Some enjoy watching videos over reading books, others study with friends and some like sitting in silence among a million books.Alguns gostam de assistir a vídeos enquanto lêem livros, outros estudam com amigos e alguns gostam de ficar sentados em silêncio entre um milhão de livros.
Everybody is different.Todo mundo é diferente.
3. Good Night's Sleep3. Boa noite de sono
Sleep and dreams are vital to processing and storing new information.O sono e os sonhos são vitais para processar e armazenar novas informações.
A Harvard study showed that students who had a good night's sleep remembered their study materials 35% better than those who studied in the morning to take a test in the evening.Um estudo de Harvard mostrou que os alunos que tiveram uma boa noite de sono lembraram-se de seus materiais de estudo 35% melhor do que aqueles que estudaram de manhã para fazer um teste à noite.
4. Focus!4. Foco!
If you tend to procrastinate, which means that you tend to switch from doing something hard like studying maths to something easy like browsing the web, protect yourself from distraction.Se você tende a procrastinar, o que significa que tende a deixar de fazer algo difícil, como estudar matemática, para algo fácil, como navegar na web, proteja-se contra distrações.
One way of doing this is to shut down your mobile phone or go to a quite place like a library.Uma maneira de fazer isso é desligar o celular ou ir a um lugar tranquilo como uma biblioteca.
5. Pomodoro Technique5. Técnica Pomodoro
Set a timer to 25 minutes when you focus entirely on your studies.Ajuste um cronômetro para 25 minutos para se concentrar inteiramente em seus estudos.
When the timer rings, relax for 5 minutes.Quando o cronômetro tocar, relaxe por 5 minutos.
If you want to continue just set the timer again.Se quiser continuar, basta ajustar o cronômetro novamente.
The small breaks in between are relaxing and motivating to keep going.Os pequenos intervalos são relaxantes e motivadores para continuar.
6. Hard Stuff First6. Coisas difíceis primeiro
Do the things that are difficult first.Faça as coisas que são difíceis primeiro.
Because if you are like most people, you have the strongest willpower in the morning.Porque se você for como a maioria das pessoas, terá maior força de vontade pela manhã.
Once you are done with the hard stuff you will feel better for the rest of the day and probably more motivated to get other things done.Assim que terminar as coisas difíceis, você se sentirá melhor pelo resto do dia e provavelmente mais motivado para fazer outras coisas.
7. Exercise, Meditate and Converse7. Exercite, Medite e Converse
There are few activities proven to grow your brain however physical exercise, regular meditation and good conversations apparently do exactly that.Existem poucas atividades que comprovadamente fazem seu cérebro crescer, mas exercícios físicos, meditação regular e boas conversas aparentemente fazem exatamente isso.
They lead to the creation of new neurons inside your brain and therefore grow its potential.Elas levam à criação de novos neurônios dentro do cérebro e, portanto, aumentam seu potencial.
8. Go Places!8. Vá a lugares!
You can create deeper memories of a subject by learning in a richer environment that offers more visual clues.Você pode criar memórias mais profundas de um assunto aprendendo em um ambiente mais rico que oferece mais pistas visuais.
In an experiment two groups of students had to remember random words.Em um experimento, dois grupos de alunos tiveram que se lembrar de palavras aleatórias.
One group changed the classroom while studying, the other didn't.Um grupo mudou de sala de aula enquanto estudava, o outro não.
The group that studied in two different rooms (one was small and windowless, the other big and bright) was 40% more likely to recall the words later.O grupo que estudou em duas salas diferentes (uma era pequena e sem janelas, a outra grande e iluminada) teve 40% mais chance de se lembrar das palavras posteriormente.
9. Take Fun Seriously9. Leve a diversão a sério
Whatever it is, find a fun way to practice.Seja o que for, encontre uma maneira divertida de praticar.
Modern learning science believes that positive emotions are very important for increasing your learning potential.A ciência da aprendizagem moderna acredita que as emoções positivas são muito importantes para aumentar o seu potencial de aprendizagem.
So do yourself a favour and have a good time!Portanto, faça um favor a si mesmo e divirta-se!
10. Space Your Studies10. Espace seus estudos
In order to remember things for a longer time, repeat the material in spaced intervals.Para se lembrar das coisas por mais tempo, repita o material em intervalos espaçados.
Facts or vocabularies for example are best learned if you review them the first time 1-2 days after the initial study and then again after 1 week and after 1 month.Fatos ou vocabulários, por exemplo, são mais bem aprendidos se você os revisar pela primeira vez 1-2 dias após o estudo inicial e novamente após 1 semana e após 1 mês.
11. 30% Read, 70% Recite11. 30% de leitura, 70% de recitação
If you have one hour to learn to recite a poem or prepare for a speech spend 20 Minutes of the time on studying the text and 40 minutes on practicing to recite.Se você tem uma hora para aprender a recitar um poema ou se preparar para um discurso, gaste 20 minutos do tempo estudando o texto e 40 minutos recitando.
This ratio usually leads to the best results.Essa proporção geralmente leva aos melhores resultados.
In the case of an emergency, put a glass of water next to you.Em caso de emergência, coloque um copo d'água ao seu lado.
Take a sip whenever you lose it.Tome um gole sempre que esquecer alguma coisa.
12. Instant Self-Test12. Autoteste Instantâneo
After you study finish up with a quick quiz.Depois de estudar, conclua com um teste rápido.
Immediate recall in form of a test or a short summary on what you?ve just learned can increase retention by as much as 30%.A lembrança imediata na forma de um teste ou um breve resumo do que você acabou de aprender pode aumentar a retenção em até 30%.
Because it's much harder for your brain to reflect than to read, that extra effort creates deeper traces in your memory.Como é muito mais difícil para seu cérebro refletir do que ler, esse esforço extra cria traços mais profundos em sua memória.
13. Don't Force it13. Não force
Motivation is like hunger.A motivação é como a fome.
You cannot force yourself to be motivated just like you can't tell someone else to be hungry.Você não pode se forçar a ficar motivado, assim como não pode dizer a outra pessoa que está com fome.
So if you are not hungry right now, don't worry.Portanto, se você não está com fome agora, não se preocupe.
Take a break and do something else.Faça uma pausa e faça outra coisa.

Contagem de palavras

A tabela abaixo exibe as palavras encontradas neste vídeo bem como o número de vezes em que aparecem.

Veja também: Para que serve esta tabela?

Freq.PalavraFreq.PalavraFreq.Palavra
30to28the22a
21you19and16in
14of13that12your
12are8for7study
7like6is6if
5on5more5minutes
5learning5it5brain
4with4when4time
4take4something4some
4or4one4just
4good4do4by
4after3yourself3timer
3this3things3test
3stuff3studying3sleep
3remember3recite3other
3million3have3hard
3grow3first3can
3be2words2who
2while2which2way
2was2videos2two
2than2tend2studies
2studied2students2spaced
2so2small2short
2set2recall2read
2practice2potential2order
2night's2new2neuroscientists
2much2motivated2morning
2means2learned2learn
2information2hungry2had
2group2go2fun
2from2force2focus
2find2exercise2else
2don't2done2doing
2different2deeper2day
2breaks2books2between
2better2best2because
2as2an2again
1youtube1you'll1worry
1within1windowless1willpower
1will1widely1whenever
1whatever1what1weeks
1week1web1water
1watching1want1vocabularies
1vital1visual1very
1ve1usually1use
1up1understand1try
1traces1tom1tips
1those1they1therefore
1there1then1them
1their1text1tell
1technique1teacher1synapses
1switch1surprised1summary
1subject1style1strongest
1storing1staggering1spend
1speech1space1someone
1sleeping1sitting1sip
1silence1shut1showed
1seriously1self1scribbles
1science1roughly1rooms
1rings1right1richer
1review1retention1results
1rest1research1repetition
1repeat1remembered1relaxing
1relax1regularly1regular
1reflect1reading1ratio
1random1quiz1quite
1quick1put1proven
1proved1protect1progress
1productive1procrastinate1processing
1probably1prepare1practicing
1potentially1positive1pomodoro
1poem1places1place
1physical1phone1petabytes
1people1own1over
1our1others1once
1often1offers1nuts
1now1not1night
1next1neurons1motivation
1motivating1most1month
1modern1mobile1memory
1memorize1memories1meditation
1meditate1maximise1maths
1materials1material1make
1mainly1lose1longer
1little1listening1likely
1library1leads1lead
1later1kilo1keep
1jane1it's1its
1intervals1instant1inside
1initial1increasing1increase
1important1immediate1images
1hunger1however1hours
1hour1history1here
1harvard1harder1groups
1going1glass1get
1friends1form1finishes
1finish1few1feel
1favour1facts1extra
1experts1experiment1example
1exactly1everybody1every
1evening1equivalent1environment
1entirely1enjoy1emotions
1emergency1effort1effectively
1easy1dreams1down
1distraction1difficult1didn't
1days1creation1creates
1create1converse1conversations
1continue1connections1clues
1classroom1changed1case
1capacity1can't1cannot
1but1browsing1bright
1break1billion1big
1believes1based1at
1asleep1apparently1among
1activities1accepted

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